Cognición se refiere a proceso de pensamiento de una persona y su forma de pensar acerca de sus pensamientos, también conocido como metacognición. Además, la cognición puede incluir memoria y la atención. Emoción describen estados emocionales. Estado emocional se ve complicada por el hecho de que las personas no siempre saben lo que están sintiendo. Confundir el asunto aún más es la cuestión de cómo se entrecruzan la cognición y la emoción. Cuando la cognición de una persona se ve comprometida, que puede influir en la modulación emocional. Ejercicios cognitivos --- Atención

La capacidad de prestar atención al mundo es un aspecto importante de la cognición. Sin la atención selectiva, sería difícil saber a qué prestar atención en todo momento. Dean Delis y Edith Kaplan crearon una serie de pruebas neuropsicológicas popluar denominado Sistema de Funcionamiento Ejecutivo Delis-Kaplan que contiene medidas de atención general. El uso de su sistema como un modelo, una manera de practicar la atención visual, la exploración y el desplazamiento es utilizar complejos laberintos y juegos de-la-punto conectar. Practique ensayos cronometrados utilizados como una forma de mesaure progreso; disminuye con el tiempo aumenta de atención visual
Ejercicios cognitivos: memoria

La memoria de trabajo es otra piedra angular de la cognición porque. permite la explotación de la información en el cerebro lo suficiente como para procesar de forma adecuada. Con la ampliación de la capacidad de memoria de trabajo, se fortalece la cognición en general. Tomando otro ejemplo de las pruebas incluidas en el Sistema de Funcionamiento Ejecutivo Delis-Kaplan, utilizar las cartas para crear un ejercicio de la memoria de trabajo. Arreglan aleatoriamente cuatro tarjetas en una fila hacia arriba la cara y mirar por 5 segundos. Gire las cartas y tratar de recordar el número y el traje. Aumentar el número de tarjetas de cada vez. Para un ejercicio avanzado recuerdan las cartas en orden inverso

ejercicios emocionales:. Sentimientos

Uno de los problemas más difíciles en términos de la emoción es la capacidad de tener una idea de los sentimientos. Tener un cierto sentimiento y saber de dónde vino son dos cosas diferentes. Escribir un diario puede ayudar a un individuo a formarse una idea de su estado emocional, ya que obliga a la auto-reflexión acerca de los eventos de un día. En 2006 investigadores de la Universidad Ball State en Indiana llevó a cabo un meta-análisis, o la revisión de un grupo más grande de los estudios, mirando a los beneficios de la escritura de un diario. Sus resultados, publicados en el "Journal of Athletic Training" sugieren que la escritura de un diario aumenta la expresión de las emociones, el pensamiento crítico y la autorreflexión
ejercicios emocionales:. Pensamientos

Otra técnica que puede mejorar la emoción radica en el uso diario de la escritura para conectar los pensamientos y sentimientos. Descrita por primera vez por el psicólogo Aaron Beck, pensó revistas permiten la comprensión de los pensamientos automáticos y sentimientos subyacentes que pueden permanecer en contrario en el subconsciente. No existe un formato estándar para llevar un diario, pero la idea básica es que cuando surge una emoción o un pensamiento perturbador, apuntar hacia abajo y luego caminar a través de todos los hechos y de las asociaciones. Haga preguntas sobre el pensamiento como, "¿Qué tan probable es esto realmente?" "¿Qué otros factores externos influyeron este pensamiento?" "¿El estado emocional influye en la percepción del pensamiento?" Responder a esa pregunta acerca de los pensamientos ayuda con modulación emocional

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