La investigación llevada a cabo por la Fundación Nacional del Sueño, informa que aproximadamente 40 millones de estadounidenses sufren de la privación del sueño y el 60 por ciento de los adultos reconocen los problemas de sueño de más de un par de noches a la semana. La falta de sueño no suele ser beneficioso. Los únicos beneficios de no dormir lo suficiente son inmediatos. Las horas extra pueden conducir a una mayor productividad para el día y más trabajo se logra que si la persona se fue a dormir. Los efectos a largo plazo, sin embargo, pueden causar problemas de salud y disminución de la productividad en el largo plazo. Efectos físicos

Diversos estudios han mostrado muchos efectos físicos de la falta de sueño. Una cantidad insuficiente de sueño puede alterar las hormonas que afectan el apetito. Dormir muy poco puede conducir a un aumento en la probabilidad de la obesidad. Estudio de Salud de Enfermeras A partir de Harvard ha demostrado un aumento del riesgo de cáncer de mama, enfermedades del corazón, diabetes y cáncer de colon. Los efectos menos graves incluyen un aumento de la presión arterial, una disminución en el "funcionamiento del revestimiento interior de los vasos sanguíneos" y la falta de energía, según el Washington Post.
Mental Efectos

La falta de sueño también puede conducir a defectos mentales temporales. Un efecto mental de la falta de sueño es la somnolencia que va a durar todo el día. Somnolencia extrema puede llegar a ser peligroso al conducir o trabajar con maquinaria pesada. La somnolencia también puede conducir a la irritabilidad, ansiedad, falta de motivación y la inquietud. La falta de sueño puede ser riesgoso para los estudiantes y los trabajadores, porque el cansancio puede causar falta de memoria, falta de coordinación, la distracción y el déficit de atención. Fatiga extrema puede dar lugar a mareos, visión borrosa, alucinaciones y desmayos.

Efectos sobre Adolescentes

Los adolescentes son "biológicamente impulsado a dormir más tiempo y más tarde de los adultos hacer ", según la Asociación Americana de Psicología. La falta de sueño en los adolescentes es común debido a la mañana temprano para la escuela, las tardes ocupadas con las actividades extraescolares y las noches llenas de tareas y otras obligaciones. Estos casos de falta de sueño puede causar problemas de disciplina, la pérdida de rendimiento en los estudios académicos y la falta de concentración en las clases. Dado que las clases temprano en la mañana puede ser una parte importante del día, es fundamental que los adolescentes duermen lo suficiente.
Cantidad recomendada de sueño

requisitos individuales de horas de sueño varían . Algunas personas dicen que se sienten bien descansados, mientras que otros con la misma cantidad de sueño que pueden sentirse agotados. La cantidad media recomendada de sueño consiste en "16 horas de vigilia y ... un promedio de ocho horas de sueño por noche," de acuerdo con la Asociación Americana de Psicología. Algunos pueden pasar con alrededor de seis horas de sueño, mientras que otros pueden necesitar 10.