La ansiedad crónica a menudo ciclos de depresión . Vivir día a día con el miedo y la preocupación innecesaria podría hacer cualquier persona deprimida . Pero hay esperanza , el tratamiento está disponible y usted no tiene que perder un día más tratando de voluntad su ansiedad de distancia . Instrucciones
1

Hable con su médico , quien puede diagnosticar un trastorno de ansiedad o referirlo a alguien que pueda .
2

tomen su medicamento. Algunos antidepresivos pueden aliviar gran parte de su ansiedad.
3

Hable con su compañía de seguros de salud. Aprenda qué tipo de beneficio que tiene para las enfermedades mentales.
4

Obtenga asesoramiento o terapia de un trabajador social , psicólogo o psiquiatra que ha tenido éxito con el tratamiento de la ansiedad en el pasado. Haga preguntas antes de ir. Averigüe si el proveedor piensa que la terapia podría funcionar para usted antes de invertir su tiempo.
5

Encuentre a alguien que le enseñe técnicas de relajación. La relajación puede hacerse a través de la meditación , visualización , o ejercicios de respiración profunda .