La depresión es un trastorno de salud mental grave ya menudo debilitante que afecta a todos los ámbitos de la vida de una persona, y puede causar síntomas tales como pensamientos negativos, un bajo estado de ánimo, llanto excesivo, pérdida de apetito, falta de energía, pérdida del deseo sexual, aumento o pérdida de peso, pensamientos suicidas y problemas para dormir. El tratamiento para la depresión suele ser una combinación de psicoterapia y medicamentos antidepresivos, pero las opciones de tratamiento estándar no son eficaces para todas las personas. Los antidepresivos, cuando se toma en dosis suficientemente altas para proporcionar alivio de los síntomas de la depresión, a menudo da lugar a efectos secundarios graves. Por esta razón, muchas personas recurren a los suplementos nutricionales para aliviar el dolor de su symptoms.Whether depresivo usted está buscando para mejorar los efectos de los medicamentos con receta actual, o la esperanza de aliviar su depresión mediante el uso de remedios naturales solos, los suplementos nutricionales para la depresión que puede ofrecer el alivio que usted ha estado buscando. Es importante recordar que no todos los suplementos funcionan para todos, y que cualquier cambio en el tratamiento se debe discutir con su médico antes de la administración de suplementos principio. Algunos suplementos no deben ser tomados con medicamentos con receta, así que asegúrese de consultar con su médico acerca de cada suplemento nutricional específico que usted está interesado en probar. Instrucciones
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investigar sus opciones y hacer una lista de los suplementos que le gustaría probar. Algunos suplementos nutricionales que han demostrado ser eficaces para el tratamiento de la depresión incluyen la hierba de San Juan, SAM-e, 5-HTP, Omega 3 ácidos grasos, complejo B, calcio, magnesio, Ginseng y Gingko Biloba.
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Consulte con su médico o profesional de la salud mental, y desarrollar un plan. Hay muchas hierbas, aminoácidos y otros suplementos nutricionales para el tratamiento de la depresión, pero algunos pueden estar contraindicados debido a su historial médico personal o de diagnóstico. Algunos pueden ser más eficaces que otros, y todos deben ser discutidos con su médico de cabecera antes de comenzar el tratamiento.
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Introducir un suplemento nutricional a la vez. Esto le permitirá determinar con exactitud la eficacia de cada suplemento es, y será más fácil de establecer que los suplementos son responsables de cualquier alergia o reacciones negativas que experimenta. Hierba de San Juan, por ejemplo, puede causar una erupción en algunas personas, y SAM-e puede provocar insomnio.
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Aumentar la dosis del suplemento nutricional lentamente. Al igual que al comenzar el tratamiento con un medicamento por prescripción, debe darle tiempo a su cuerpo para adaptarse al nuevo suplemento antes de aumentar la dosis. Usted debe esperar un mínimo de dos semanas antes de aumentar la dosis del suplemento nutricional, y un mínimo de 4 semanas antes de la adición de otro suplemento.
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Record cualquier cambio en su estado de ánimo para determinar qué suplementos son eficaz y que no lo son. Analice su progreso regularmente con su médico tratante, y mencionar las reacciones adversas inmediatamente.