Para muchas personas que viven en las regiones del norte de los Estados Unidos, al final del verano se siente como el comienzo de un largo, frío, estirar triste del invierno. El trastorno afectivo estacional (SAD) es un trastorno del estado de ánimo que está vinculado con las estaciones. Este tipo de depresión es también llamado depresión invernal o la tristeza del invierno. Por lo general, los síntomas comienzan cuando las estaciones cambian de otoño a invierno, luego desaparecen en el final de la primavera y summer.A forma menos común de TAE es la depresión del verano de aparición. Esto es opuesto comienza en el invierno, cuando la depresión empieza a finales de primavera o principios del verano y luego se va por el otoño y el invierno. Síntomas

Muchas personas con trastorno afectivo comienza en el invierno se siente como entrar en hibernación al acercarse el invierno. A medida que la temporada avanza, los síntomas worsen.Typical síntomas incluyen pérdida de energía, fatiga, tendencia a quedarse dormido y cambios en el apetito, especialmente un deseo de dulces y alimentos con almidón con alto contenido de hidratos de carbono. Otros síntomas incluyen depresión, sentimientos de desesperanza, ansiedad, irritabilidad, dificultad para concentrarse, falta de interés en actividades que normalmente disfruta y retirada de interactions.Summer de aparición los síntomas del trastorno afectivo sociales comparten síntomas similares como el trastorno comienza en el invierno, como la ansiedad y la irritabilidad . Sin embargo, en lugar de los que sufren oversleep menudo experimentan insomnio. También pueden perder peso, tener poco apetito y experimentar un aumento del deseo sexual.
Causa

trastorno afectivo estacional se cree que está relacionado con los cambios estacionales en la luz del día y el ritmo circadiano del cuerpo. Un ritmo circadiano es un proceso biológico que regula la forma en que su cuerpo funciona a través de un ciclo de 24 horas. Actúa como un reloj interno que regula cuándo dormir, nivel de actividad cerebral y hormonal production.As se acerca el invierno, disminuye la cantidad de luz del día. Esto interrumpe el reloj interno, que afecta el tiempo y la duración de la producción de sleep.The cuerpo de la melatonina y la serotonina también disminuirá a medida que disminuye la cantidad de luz del sol. La melatonina es una hormona importante para la regulación del sueño, y la serotonina es un neurotransmisor (una sustancia química producida por el cerebro), que está vinculado con el sueño, estado de ánimo, el apetito, el deseo y la función sexual, la memoria, el aprendizaje y la regulación de la temperatura.

Caja de luz Terapia

la terapia de luz brillante es un tratamiento efectivo para el trastorno afectivo estacional. Se imita la luz al aire libre y ayuda a restablecer el ritmo circadiano del cuerpo. La terapia de luz brillante utiliza una caja de luz de alta intensidad especial. Te sientas frente a la caja de luz cada mañana durante 30 minutos a dos horas. Utilizando la caja de luz todos los días le dará todo el invierno hasta la primavera, cuando la luz solar es más natural disponible.
Amanecer Simulación Terapia

terapia Dawn-simulación imita la aumento gradual de la luz en la madrugada mientras usted está durmiendo. Es como tener su propio amanecer cada mañana a la misma hora todos los días durante el invierno. Dispositivos Dawn-simulador utiliza un temporizador y un sistema electrónico, que se puede ajustar para que se encienda a la hora de la mañana que funcione para usted. Las intensidades varían desde el crepúsculo al sol con sombra.
Antidepresivos y melatonina Tratamiento

medicamentos antidepresivos son un tratamiento efectivo para algunas personas con trastornos afectivos estacionales. Los antidepresivos, como Wellbutrin XL, puede mejorar los síntomas de SAD relativa a dormir, estado de ánimo, el apetito, la concentración y los niveles de melatonina anxiety.Since en el cuerpo disminuyen en el invierno, la medicación melatonina también puede ser un tratamiento efectivo para el SAD. Cuando se toma en el momento correcto del día, la melatonina puede ayudar a restablecer el ritmo circadiano.
Terapia

generadores de aire de iones negativos de iones negativos son dispositivos que aumentan la cantidad de iones negativos en el aire. Los altos niveles de iones negativos se producen naturalmente en la playa, al mar o justo después de una tormenta. Durante los meses de invierno, los niveles de iones negativos son bajos. El aumento de los niveles de iones negativos puede ayudar a mejorar los síntomas del trastorno afectivo estacional.
Terapia Conductual

Algunos cambios sencillos en sus actividades diarias puede hacer una diferencia en sus síntomas. Por ejemplo, usted debe hacer ejercicio regularmente para reducir el estrés y la ansiedad y mejorar su estado de ánimo. También debe salir a la calle durante los meses de otoño e invierno. La exposición a la luz del día, sobre todo cuando hace sol, le ayudará. El ejercicio diario, al aire libre durante el día, es una excelente combinación. También puede mejorar los síntomas al consumir una dieta balanceada, descansar lo suficiente y abstenerse de las bebidas con cafeína y alcohol.