Mientras que los antidepresivos han sido de gran ayuda para muchos pacientes de salud mental, algunos, o bien no quieren o no pueden ingerir antidepresivos. Afortunadamente, hay otras maneras de tratar los problemas de salud mental y que incluyen ejercicio, masaje, meditación, respiración profunda, acupuntura, aromaterapia, suplementos y hierbas. Ejercicio y Masaje

Si usted no puede tomar una "buena sensación" píldora, ¿por qué no te tomes a dar un paseo, donde se darán a conocer las endorfinas. Las endorfinas son las hormonas de sentirse bien que puede evocar sentimientos de euforia. De hecho, son las mismas hormonas que se liberan durante el acto sexual. Además, el masaje puede dirigirse a ciertos puntos de presión que liberan toxinas en su cuerpo. Esto también puede evocar una sensación de euforia. Además de sentirse bien hormonas, ejercicio y masaje reduce el estrés, una de las principales causas de la depresión y el trastorno de la ansiedad. La adopción de un sólido de ejercicios y un plan de nutrición también puede ayudar a mejorar su estado mental en formas farmacéuticas simplemente no pueden replicar. Al tratar a su cuerpo de esta manera integral y no sólo depender de una píldora para hacer desaparecer el problema, se puede lograr la mejor salud mental posible.
Meditación y la respiración profunda

Nunca subestimar el poder de la meditación y la respiración profunda. Mientras que la meditación puede ofrecerle unas vacaciones de sus pensamientos, la respiración profunda realidad puede proporcionar la relajación y el alivio que se le antoja tan desesperadamente. El yoga y el tai chi son los dos grandes movimientos para combinar con la meditación y terapias de respiración profunda. Si usted no sabe cómo hacerlo, unirse a una clase en su centro comunitario local. Esto también es una buena manera de conocer a otras personas, y salir de la rutina puede ayudar a aliviar muchos problemas de salud mental como la depresión. Alternativamente, simplemente sentarse en una colchoneta o una toalla en su casa, cierra los ojos, y se centran en un solo objeto o idea, mientras que la respiración profunda. Este simple acto de tomarse el tiempo para que usted pueda centrarse puede producir resultados notables.
Otros Remedios

raíz de Kava y el 5-HTP se considera tanto alternativas naturales a la ingestión de antidepresivos. No tome estos suplementos, mientras que en los antidepresivos, y consulte a su médico antes de intentar estos remedios. La acupuntura, en la que un profesional con licencia lugares agujas estériles en determinados puntos del cuerpo, también pueden ayudar a resolver sus problemas de salud mental. Aromaterapia, que utiliza aceites aromáticos para tratar el cuerpo y la musicoterapia, que utiliza el sonido para calmar el cuerpo, son otros dos tratamientos alternativos para pacientes de salud mental. Asegúrese de utilizar la medicina alternativa como un complemento a su actual tratamiento de la salud mental.