Cambios de humor a menudo producen un comportamiento impredecible - sensación de muy buen humor en un momento y azul la próxima. Los cambios de humor son muy comunes. Aunque no es tan grave como bipolar o depresión maníaca, oscilaciones del estado de ánimo puede pasar a ellos si los síntomas son persistentes y no se tratan. Para evitar que sus cambios de humor se conviertan en enfermedades más graves, considerar la aplicación de algunos métodos de tratamiento probadas.

Tratamientos oscilación no prescriptivas no prescriptivas del estado de ánimo general incluyen vitaminas, suplementos herbales, aceites de pescado y aminoácidos. Ellos son comúnmente utilizados para tratar las enfermedades mentales que son graves pero no mortales.

St. Johns Wort es el estado de ánimo más frecuentemente utilizado potenciador utiliza para apoyar los cambios de humor. Al equilibrar los neurotransmisores fluctuantes del cerebro, Hierba de San Juan ayuda a controlar el nerviosismo y la ansiedad causada por los cambios de humor. Contiene hipericina y hiperforina y los resultados positivos se pueden ver después de dos a seis semanas de uso continuado.

Raíz de valeriana es otra medicina natural que se utiliza para tratar los cambios de humor. Produce un efecto calmante sobre el sistema nervioso central y ayuda a aliviar el nerviosismo, alteraciones de dormir y dolores de cabeza que pueden resultar de los cambios de humor. Una disminución en los cambios de humor se produce dentro de uno a 30 días después de usar raíz de valeriana.

El ginseng es una hierba popular que se utiliza para mejorar las respuestas cognitivas relacionadas con la aritmética mental, tiempo de respuesta y la memoria global. También se utiliza para tratar a niños que sufren de déficit de atención e hiperactividad (TDAH). El ginseng americano es ampliamente utilizado para mejorar la reacción del cuerpo al estrés (que a menudo hace que los cambios de humor) y también puede ayudar a estimular su sistema inmunológico.
Terapia

La terapia conductual puede ayudar a controlar la manera de reaccionar a los síntomas (el miedo, la depresión y la ira) de los cambios de humor. A través de la terapia conductual a aprender a relajar la mente para que pueda pensar racionalmente para mejorar su criterio y enfoque. Mediante el ajuste de su proceso de pensamiento en pensamiento positivo, que produce acciones positivas.

La terapia cognitiva le enseña a analizar todos los aspectos de su vida para que pueda identificar las áreas que están induciendo sus pensamientos y comportamientos negativos. El concepto de la terapia cognitiva sugiere que si usted no está dispuesto a cambiar estos pensamientos y comportamientos no habrá un cambio positivo en sus cambios de humor.

Terapia literaria ofrece una amplia gama de recursos para que pueda educarse a sí mismo acerca de su cambios de humor. Esto incluye libros y artículos relacionados con los cambios de humor. Consulte con su biblioteca local para este tipo de libros, o la investigación de la Internet para obtener una mayor comprensión de sus cambios de humor. Sin el conocimiento de la materia, puede ser confundido en cuanto a por qué usted tiene cambios de humor y lo que puede hacer al respecto.
Consulta

Es un buena idea dejar que su médico sepa que usted está experimentando cambios de humor. Antes de visitarla, anote todos sus síntomas y las zonas que desea tratar, así que no te olvides de los detalles importantes. En base a la gravedad de su condición, su médico le recomendará el mejor método de tratamiento para usted.

Considere hacer cambios en su estilo de vida. Desarrolle una rutina de ejercicio y comer alimentos balanceados para bajar su nivel de estrés. Aunque es normal tener altibajos en su vida, si se aplican estos métodos al menos puede controlar la frecuencia y la severidad de sus cambios de humor.