Terapia Cognitivo-Conductual ( TCC ) es un tratamiento bien documentado para la depresión y la ansiedad. CBT es un tratamiento a corto plazo que se centra en el aprendizaje de pensamientos y conductas constructivas para reemplazar las destructivas . Características

CBT no es un tratamiento generalizado . Métodos de TCC están diseñados específicamente para los diferentes tipos de ansiedad y depresión.
Tratamiento Cognitivo

tratamiento cognitivo es un principio de la CBT , e implica volver a cablear los pensamientos negativos en positivos . Este método se basa en la idea de que los pensamientos estimulan el estado de ánimo.
Behavioral Therapy

terapia conductual , el segundo principio de la CBT , a menudo se llama " terapia de exposición . " Se trata de exponerse gradualmente a las conductas saludables .
La ansiedad y la CBT

CBT se considera el tratamiento más eficaz a largo plazo para la ansiedad. Los medicamentos pueden frenar temporalmente las manifestaciones físicas de la ansiedad, pero no se detienen los procesos de pensamiento destructivos que causan ansiedad , para empezar.
Depresión y la CBT

estudios demuestran CBT para ser tan eficaz como los medicamentos para tratar la depresión . Sin embargo, una ventaja de la TCC es que a diferencia de la medicación , la terapia no tiene efectos secundarios.