obsesivo compulsivo es un tipo de trastorno de ansiedad. Las personas con TOC suelen tener continuas, pensamientos o temores que interrumpen su vida cotidiana disruptivas. Los temores sobre los gérmenes, ciertos comportamientos, vergüenza, y situaciones sociales son algunas de las preocupaciones más comunes asociados con el TOC. Los comportamientos pueden incluir el lavado excesivo de las manos, los comportamientos repetitivos tales como bloqueo de las puertas una y otra vez, continuamente organizar y ordenar las cosas, y el conteo excesivo. Al no tratarse, el TOC puede afectar seriamente su vida. Es importante darse cuenta de que usted puede tomar medidas para ayudarse a sí mismo hacer frente a OCD. Tomar la decisión de elegir

Como con la mayoría de los cambios importantes de la vida, usted tiene que tomar la decisión de cambiar. Ayudarse a sí mismo implica un compromiso. Una vez que se entiende que tiene la posibilidad de elegir cómo seguir viviendo, entonces usted necesita para tomar la decisión de hacerse con el control y para trabajar hacia una vida sana, productiva y feliz vida
Know Your Enemy

Entender que el TOC es el enemigo, sino que siempre va a ser un obstáculo para una vida plena, productiva. El OCD no es usted. Aprenda acerca de su enfermedad, y verlo como un obstáculo, pero no un fin. OCD es un rival difícil, pero tienes armas poderosas contra.
Hazte consciente de tus pensamientos

trabajo al ver los pensamientos obsesivos como resultado de su ansiedad. Practique separar el trastorno de ansiedad a partir del contenido del pensamiento. No trate de convencerse de no el contenido del pensamiento, como convencer a ti mismo que no tiene gérmenes. En su lugar, recuerde que usted tiene un trastorno de ansiedad, y se centran en los síntomas de la enfermedad, no el tema de los pensamientos.
Reconocer Otras opciones

Recuérdese que usted tiene opciones. Usted no tiene que realizar la conducta ritualizada en respuesta al pensamiento compulsivo. Al darse cuenta de que tiene un pensamiento y actuar en consecuencia no están conectados necesariamente. Esté abierto a probar nuevas maneras de responder a un pensamiento terrible, como un retraso previsto (Voy a esperar 10 minutos antes de actuar en este pensamiento), la respiración profunda, y colocar el pensamiento a un lado mientras se realiza una tarea no relacionada.

Lista De Deseo No lo haga solo

Si usted sospecha que tiene OCD, ayudarse a sí mismo por conseguir la ayuda de otros. Consulte a su médico o un consejero capacitado para evaluar sus dificultades. Hay medicamentos disponibles para ayudar, y la terapia conductual ha demostrado ser muy eficaz. Si usted sufre de TOC, puede tomar la decisión de ser mejor y llevar una vida sana y feliz.