Cerca de la mitad de las personas que sufren un trastorno de ansiedad, como trastorno de ansiedad generalizada, también experimentan síntomas clínicos de depresión, un trastorno del estado de ánimo. A pesar de que la depresión y los trastornos de ansiedad pueden ser difícil y perturbador, usted tiene muchas opciones de tratamiento disponibles que han demostrado su eficacia con la mejora de los síntomas. Educación

Una de las maneras más importantes que usted puede comenzar a mejorar la depresión y la ansiedad es educándose acerca de ambos trastornos. La mayoría de los programas de tratamiento profesional implican un componente psicoeducativo que cubre los tipos y factores desencadenantes comunes de los síntomas, así como las opciones de tratamiento.
Terapia

buscar terapia profesional también puede ayudarle a comprender mejor y manejar los síntomas, así como la mejora de la experiencia en general. La terapia cognitiva conductual es un gran éxito con ambos trastornos de ansiedad y depresión. Otras opciones de tratamiento eficaces incluyen terapias interpersonales y psicodinámica.

Medicamentos

medicamentos psiquiátricos son otra opción para mejorar la depresión y la ansiedad. Los antidepresivos son comúnmente prescritos para la depresión, pero pueden tener efectos secundarios graves. Los medicamentos comunes para los trastornos de ansiedad incluyen benzodiacepinas y los antidepresivos y son más eficaces cuando se combinan con la terapia.
Lifestyle

una amplia variedad de cambios de estilo de vida también puede ayudar. Algunos de los cambios de estilo de vida que pueden mejorar la depresión y la ansiedad incluyen la participación en, el ejercicio regular y moderado, comer una dieta balanceada y saludable, dormir lo regular, el mantenimiento de una comunidad fuerte de apoyo social, y aprender la reducción del estrés y técnicas de relajación.

Recomendaciones

Educarse a sí mismo puede ser una de las más importantes primeros pasos para ver una mejora en su depresión y la ansiedad. Sin embargo, la depresión y la ansiedad no se pueden tratar de forma aislada, así que asegúrese de mantener una comunicación regular y abierta con su comunidad de soporte y su profesional de la salud mental.