La terapia cognitiva conductual es una forma de psicoterapia que se enfoca en cambiar el pensamiento destructivo. Un terapeuta cognitivo-conductual puede ayudar a aprender a desafiar tus pensamientos negativos y desarrollar una perspectiva más saludable en la vida, de acuerdo con la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales. La depresión, trastornos de ansiedad y una variedad de otras condiciones pueden mejorarse mediante la terapia de comportamiento cognitivo. Si usted decide probar este tipo de terapia, usted tendrá que encontrar un terapeuta en su área que ha recibido entrenamiento especial. Instrucciones
1

utilizar los recursos en línea. Consulte con la Asociación de Terapias conductuales y cognitivos (abct.org) o la Asociación Nacional de Terapeutas Cognitivo-Conductual (nacbt.org). Puede introducir su ubicación para obtener una lista de los terapeutas en su área.
2

Llame a su compañía de seguro médico para pedir nombres de terapeutas cognitivo-conductuales en su área y averiguar si cubren sus beneficios de seguro la terapia.
3

Pregúntele a su médico que le recomiende un terapeuta o informará sobre las organizaciones locales que pueden ayudarle a encontrar un terapeuta.
4

Compruebe el directorio para los terapeutas que ofrecen la terapia cognitivo-conductual.
5

hospitales de llamadas en su área para ver si se le puede dar el nombre y número de teléfono de un terapeuta cognitivo-conductual, que ofrece servicios cerca de ti.