El agotamiento emocional pasa a lo mejor de nosotros, por lo general durante los períodos de problemas de estrés, exceso de trabajo o de la relación, cuando necesitamos nuestra energía y una actitud positiva de la mayoría. Afortunadamente, es una condición que puede ser tratada. Síntomas

Si usted no sabe con seguridad que se han agotado emocionalmente, busque las señales indicadoras. Su sueño puede ser interrumpido, y que sienta una baja autoestima. Nerviosismo, irritabilidad, frustración, ansiedad y depresión también son señas de identidad de agotamiento emocional. Los síntomas físicos pueden incluir fatiga, dolores de cabeza persistentes, heces nasal, dolor de estómago, palpitaciones y sudoración. Usted también podría estar confiando en alcohol, drogas o alimentos.
Cambios en el Estilo

Los cambios en el estilo de vida pueden aliviar algunos síntomas de agotamiento emocional. El ejercicio puede mejorar su estado de ánimo al darle una inyección de adrenalina. Puede que también le dará un sentido de logro. Comience con 20 minutos cada dos días para aumentar su resistencia, y aumentar el tiempo como mejor le fit.Eat alimentación sana y limitar su consumo de grasas. Grasas y azúcares simples proporcionan el azúcar en la sangre un impulso rápido que se desvanece lentamente. Comer azúcares saludables que vienen de las frutas y los granos le dan un impulso más largo y sostenido de la energía que te mantiene equilibrado y happy.Try para limitar las demandas de su tiempo y energía. Haga algo agradable una vez por semana. Ir en un viaje por carretera, relajarse en un spa, ir a nadar o comprar algo bonito.
Ayuda profesional

veces los cambios de estilo de vida no son suficientes. Puede que tenga que unirse a un grupo de auto-ayuda o buscar asesoramiento. En Grupos de autoayuda miembros discutan sus problemas. Esto puede ayudar a eliminar parte del aislamiento emocional que viene con el agotamiento emocional. Al hablar con las personas que se sienten de la misma manera que usted lo hace, usted puede sentirse mejor consigo mismo y darse cuenta de que no eres alone.If necesita ayuda más intensa, es posible que desee hablar con un consejero, psicólogo o psiquiatra. Usted puede ser capaz de llegar a los problemas que están minando su energía. También puede ser capaz de obtener la medicación.