Si usted tiene un miedo a los truenos, usted no está solo. El miedo a los truenos se llama oficialmente brontophobia y puede conducir a ataques de pánico reales para los pacientes. Si su miedo a los truenos está interfiriendo con su vida o causando síntomas tales como náuseas, ansiedad y sudoración, que es importante tomar las medidas adecuadas para trabajar hacia la superación de su miedo. La superación de cualquier tipo de fobia no es fácil, pero se puede hacer poco a poco dando pasos positivos en la dirección correcta. Cosas que necesitará
Manta
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Terapeuta
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1

hacer pequeños cambios en su comportamiento durante una tormenta. Si normalmente cierra las persianas y se esconden bajo un blanco durante una tormenta eléctrica, considerar la apertura de las persianas parcialmente durante la próxima tormenta. Si todo el cuerpo suele estar cubierto por una manta, intento de mantener la pieza única en su regazo, y no por encima de su cabeza.
2

reloj trueno en la televisión en un día perfectamente soleado. Recoge un documental sobre tormentas o incluso una película de ficción.
3

Averiguar donde su miedo a los truenos se originó. Es posible que algo podría haber ocurrido durante su infancia que ha hecho tener una baja tolerancia a los ruidos fuertes. Trueno también puede recordando que en algo negativo del pasado, como una invasión de la casa que se produjo durante una tormenta eléctrica o un pariente que falleció en un día tormentoso.
4

Evite comportamiento obsesivo, como constante control de sitios web de tiempo o ver el pronóstico del tiempo en las noticias, en previsión de la próxima tormenta.
5

Inscribirse en la terapia. Un terapeuta profesional puede dar consejos sobre cómo manejar sus síntomas y cambiar sus comportamientos. También puede hablar sobre sus miedos y su pasado en la confianza. En algunos casos, el terapeuta puede incluso consultar a un psiquiatra para medicamentos de ansiedad si su temor es que consume.
6

Paso al aire libre durante una tormenta eléctrica cuando se sienta preparado. Usted no necesita ir muy lejos de su casa, incluso de poner un pie en el porche con una proyección de un minuto puede ayudarle a superar su miedo

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