Conducir las carreteras interestatales varios carriles conocidos por los camioneros como "la supersled" puede ser intimidante. Alta velocidad, el hacinamiento y largos tramos sin salidas pueden provocar nada de las manos sudorosas de un ataque de pánico en toda regla. El miedo a conducir en las autopistas es considerado una fobia situacional. (Una fobia es un miedo irracional.) También se aprenden las respuestas a una amenaza percibida. Las palabras clave en esta declaración son "aprendida" y "percepción". "Percibida" significa el miedo se centra en algo que no ha sucedido todavía, pero podría en el futuro. "Algo" que se aprende se puede desaprender con paciencia y persistencia. "Haz lo que temes," Ralph Waldo Emerson dijo una vez, "y la muerte del miedo es cierto." Instrucciones
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Start, al manejar de autopista en excursiones limitadas. Los pasos del bebé son buenos. Durante el día, cuando el tráfico es ligero (no en hora punta), entrar en la carretera interestatal con la intención fija de ir sólo hasta la siguiente salida. Si esta es tolerable, la próxima vez vaya dos salidas y bajar. La modificación del comportamiento puede ser un proceso lento.
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Reducir o eliminar las distracciones. Deje los niños y el perro en casa. Apague el teléfono celular. No tome un pasajero. Apague la radio, a menos música de fondo ayuda a reducir la ansiedad.
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ampliar la gama con un viaje más largo. Al pasar varias salidas por la autopista es cómodo, obtener un mapa y estudiar la ruta a un gol en detalle.
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Si el acceso a un ordenador disponible, utilice un sitio de Internet, tal MapQuest, para obtener detalladas instrucciones de conducción a la ubicación de destino. Imprima estas fuera, en mayúsculas, y las ponen en el asiento para facilitar la consulta, pero no trate de leer mientras se conduce. Interestatales tienen carriles de seguridad en la extrema derecha, que está bien para detenerse y parar, tomar aire y comprobar las direcciones. Permanezca en el coche, aunque --- salir en el borde de una autopista no se recomienda, excepto en caso de emergencia
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Obtener un GPS (sistema de posicionamiento global) y el programa en el destino. Esa vocecita que algunos han bautizado como "Nuestra Señora del Dashboard" emitirá instrucciones con alertas tales como: "En 500 metros, fusionar la derecha en la carretera 13" --- y ella todavía estará allí después de un giro equivocado: "Date la vuelta y volver a la carretera 31. "
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Si se necesita más ayuda, consulte a un psicólogo para el asesoramiento en la superación de una fobia. Las técnicas aprendidas valdrá la pena el costo de una visita de una hora.
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Piense de perderse como una oportunidad para explorar. Encontrar un camino a casa a través de territorio desconocido puede traer mayor confianza y abrir nuevos campos a la conquista.