Cuando se trata de una pena o situación de pérdida que es fácil de ser agobiados por nuestras emociones y sentimientos. Es importante tomar estas medidas para ayudar a superar este momento difícil de su life.Grief y la pérdida puede ocurrir a partir de diversas situaciones: la pérdida de un animal doméstico, trabajo, enfermedad, parte del cuerpo (como el de mama), un divorcio o la muerte de un amigo o ser querido. Con el tiempo y con el apoyo de sus seres queridos y amigos que usted puede ayudarse a sí mismo para recuperar y recuperar su vida. Cosas que necesitará Courage
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pluma /lápiz
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1

siente que su Sentimientos

Hablar y compartir con otros acerca de cómo se siente. Sepan que todos los sentimientos que tiene son "normales". Esté preparado para una amplia gama de sentimientos y emociones. Usted puede sentir: shock, la ira, la frustración, el miedo, la incredulidad, confusión, depresión y más. Comparte recuerdos con otros acerca de tiempos más felices. Cuenta la historia de su dolor y la situación de pérdida de una y otra vez.
2

llevar un diario

Escriba sus pensamientos y sentimientos en el papel. Escribe acerca de los altos y bajos de cada día. Sea honesto acerca de lo que estás sintiendo. A diario se convertirá en un amigo de confianza. Más tarde, cuando uno mira hacia atrás a lo que será capaz de ver el progreso en su viaje a la supervivencia.
3

ser bueno para ti mismo

Tome tiempo para usted cada día para hacer algo que le guste. Cuidarse (con un baño en la tina, o un buen libro). No se sienta Gulity para disfrutar de la vida. Tome un momento, un día a la vez (se puede obtener a través del siguiente momento o de las próximas 24 horas). Ámate a ti mismo y convertirse en su mejor amigo.
4

Cuide su salud

Tome el buen cuidado de sí mismo físicamente por el asegurarse de obtener 7-8 horas de sueño cada noche. Comer adecuadamente tres comidas al día es mejor (si usted no tiene ganas de comer, picar comida nutritiva con frecuencia). Trate de hacer algún tipo de ejercicio cada día, incluso si el su ir a dar un paseo alrededor de la cuadra. La risa es una buena medicina, ver una película divertida o leer un libro humorístico
5

buscar ayuda si la necesita

Si usted se siente deprimido o pegado en su charla de recuperación en una. profesional de la salud mental de: clero, trabajador social, un consejero o un coche de la vida. Ellos serán capaces de ayudarle a seguir adelante en su vida dándole una persona objetiva para hablar y ofrecer ayuda y sugerencias que usted puede no haber pensado.