La gente puede permitir que la ira de consumir todos sus pensamientos, otras veces ocurre incluso si una persona no lo quiere también. La ira es un sentimiento negativo y la mayoría de las veces es difícil controlar lo que uno siente, algunos pueden necesitar control de la ira. Irónicamente, si quieres ser feliz no puede porque el viejo enojo puede estar recibiendo el camino ya veces esto te hace más enojado de lo que estaba en el primer lugar. Instrucciones
1

pasar tiempo a solas para ordenar sus sentimientos por una técnica de auto control de la ira de curado. Permítete sentir la ira que hay que sentir. Si pasas demasiado tiempo expresarte a otra persona puede recoger sus pensamientos y emociones sobre el asunto que te hace sentir tan enojado. Póngase en contacto con lo que se siente con el fin de obtener más de estar loco.
2

expresarse. Si la ira ha estado dentro de ti, en botella y no puede ser expresado puede ser imposible ser feliz. Hacerse con una libreta y empieza a escribir para ayudar en las sesiones de manejo de la ira de curado auto. Si usted se siente tonto expresarse por escrito a nadie, y luego dirigirse a la notebook como: "Estimado Sr. Notebook." A veces tener a alguien para expresarse también ayuda, puede ser más cómodo escribir pensamientos y emociones en un lugar que nadie verá jamás. Las palabras pueden no parece hacer la diferencia que usted esperaba. Tal vez la palabra vómito ha levantado es feo rostro de una a varias veces. Busque otra salida para el control de la ira. Pintura, correr u otras actividades físicas puede ayudar a expresar la rabia que se almacena dentro de ti.
3

Déjalo ir. No reproducir repetidamente los eventos que han enfurecido a usted. Usted puede desarrollar un entumecimiento de los hechos, pero esto no significa necesariamente que usted está alcanzando un estado de ánimo feliz. Déjalo ir.
4

Confía en ti mismo. No lo niegues tus sentimientos. Si se ha sentido la furia y la ira, se ha sentido por una razón. No dudes de ti, tú eres lo que eres. Una vez que haya exceptuado usted mismo, usted puede ser capaz de alcanzar la felicidad que usted ha estado esperando para conseguir usando sus propias técnicas de manejo de la ira.