La capacidad cognitiva es el proceso mental que el cerebro utiliza para llevar a cabo una tarea. Cuando nos levantamos por año nuestras capacidades cognitivas disminuyen. La buena noticia es que podemos reducir la velocidad si optamos por hacer el esfuerzo para hacerlo. De lo contrario, el tiempo tendrá sus consecuencias y la mente se pierde gran parte de su capacidad de funcionar en el nivel que queremos que haga. La mente, al igual que el cuerpo necesita actividad para evitar que se desplaza pendiente abajo antes de tiempo. Instrucciones
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Para mantener la capacidad cognitiva de disminuir tenemos que hacer nuestro trabajo cerebral. Para que esto suceda tenemos que hacer "trabajo de cerebros" una prioridad o un hábito. La forma en que el cerebro aprende es por la repetición tipo de programación como. Una vez programada la mente hará lo que sabe hacer.

Haga uso de su cerebro como lo hace las tareas sin sentido, como lavar el coche o la pesca. Usted puede hacer esto al escuchar cintas educativas o de motivación. Lleve cintas con usted dondequiera que vaya y escuchar a ellos cuando surja la oportunidad.
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estancia creativa, a una clase o hacer garabatos con un hobby. La mente le encanta crear cosas que su trabajo consiste en averiguar lo que es tuyo quiere crear. Proyectos creativos son ideales para el desarrollo del cerebro. Haga un poco de investigación para obtener ideas y luego tomar la iniciativa y hacer que suceda.

Sé social y conocer gente nueva. Una de las formas en que perdemos la capacidad cognitiva es la soledad o el aislamiento. La soledad afecta la función del cerebro de una manera negativa. Cuando hablamos y escuchamos el cerebro está trabajando, sobre todo si estamos aprendiendo o enseñando.
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hacen ejercicio cerebral para mejorar la función cognitiva. Puzzles, enigmas, problemas de matemáticas, juegos de trivia, así como tablero, cartas y juegos de ordenador son excelentes maneras de dar el entrenamiento del cerebro. Variar los ejercicios, sea consistente y ellos lo hacen 3-4 veces a la semana para obtener mejores resultados.

Ejercita tu cuerpo también! El cerebro es donde se origina la señal para decirle al cuerpo lo que debe hacer. Sin el cerebro del cuerpo sin vida. Haga ejercicios que usted disfrute y probar nuevas formas de ejercicio para hacer que el cerebro más duro.
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Leer y escribir todos los días, si es posible, ambas tareas funciona la mente y ayudan a mantener la capacidad cognitiva se deslice fuera . Parece una cosa tan simple de hacer y que es, ¿por qué no hacerlo? Hazte un favor y mantener una tableta, pluma y varios libros para facilitar el acceso.

Por último, comer sano y añadir más alimentos del cerebro a su dieta. Consuma alimentos ricos en antioxidantes como las bayas, uvas, verduras, nueces, huevos, semillas, cereales y alimentos que contienen vitaminas A, C, E y complejo B. Además, las grasas saludables del salmón, la caballa y el atún, así como se encuentran en el aguacate y las aceitunas son buenas para el cerebro.