Mientras que un poco de estrés es realmente necesario para que pueda funcionar en su mejor momento, el exceso tiene un peaje físico y mental. Aprenda a manejar los niveles de estrés para prevenir la ansiedad, la depresión y otras condiciones. Cosas que necesitará
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1

Escribir todo lo que tienes que hacer cuando se siente abrumado. Establecer un marco de tiempo, entonces el bloque cuando usted logrará lo que pase. Por repartiendo la carga de trabajo en partes manejables, cada uno con un tiempo asignado, se sentirá más relajado sobre el trabajo delante de ti.
2

concentrado en una tarea a la vez. Destacando sobre el trabajo que aún no lo ha hecho sólo afecta el cumplimiento de la tarea en cuestión.
3

Gestiona tus energías sabiamente, priorizar su carga de trabajo y poner en un menor esfuerzo para trabajos de baja prioridad, y evitar el gasto de energía en las tareas sin importancia.
4 Delegue responsabilidad

y conseguir ayuda externa si se siente abrumado. Contratar a un jardinero para su césped o una niñera para su hijo cuando se siente presionado por el tiempo.
5

Prémiese por lograr cosas. Reconocer el trabajo que usted pone adentro y darse una palmadita en la espalda, en lugar de inmediatamente precipitarse en la siguiente tarea y creando más estrés.
6

Tomar pequeños descansos durante el trabajo. Visita a una cafetería cercana o dar un paseo rápido o permítase 10 minutos para relajarse en su oficina: Cierra los ojos, tira tu mente de pensamientos relacionados con el trabajo, visualiza una escena de paisaje o de vacaciones agradable y relajar los músculos
<. br> 7

ejercicio regularmente para mantener su salud y liberar el estrés o tener un hobby. Dedique algo de tiempo tranquilo para meditar y relajarse.
8

Dése vacaciones. Si caer en un largo período de vacaciones (y permanecer fuera del trabajo) parece ser aún más estresante, trate de tomar varias vacaciones cortas por año.
9

Mantenga su punto de vista por preguntarse, "¿Es la situación actual muy tan grave que debería convertirse estresado al respecto? "