El término "crisis Quarterlife" fue acuñado en 1997 por Abby Wilner. Similar a una crisis de la mediana edad, la crisis afecta a la vida trimestre veinteañeros cuando llegan a la vida después de la universidad y el mundo real les deja sintiéndose aislados, insatisfechos, y perdieron. Expectativas internas y externas sobre quiénes deben ser y qué deben hacer con su vida conduce a la ansiedad, la depresión y otros trastornos como resultado. Instrucciones
1

estar allí. La mayoría de las personas que sufren de una crisis Quarterlife sienten aislados, desconectados y abrumados. Estar presente y dispuesto a escuchar sin juzgar es el mejor regalo que le puedes dar.
2

Llegar. Hay un montón de recursos que puede utilizar para educarse en la crisis Quarterlife y compartir con su amigo o ser querido. Esto le ayudará a saber qué hacer (y qué no hacer) para ayudar.
3

los conectan con el presente. Hablando con un billete de veinte y tantos años que sufren de una crisis Quarterlife puede ser como hablar con a) una pared de ladrillos, o b) un jack russell terrier de la velocidad. Siendo la herida con tanta fuerza los saca del momento y aumenta su ansiedad. Suavemente la conversación hacia temas positivos, en el momento presente. En caso de duda, llegar a lo sensorial. Las nubes, la puesta de sol, el olor de la hierba recién cortada, el café, los niños riendo-todas estas cosas ayudan a alguien en una crisis Quarterlife reorientar sus pensamientos.
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le recuerdan a menudo a dejar ir a la perfección. Ella tiene un terrible caso del "debería" y se siente perdido, pero decidida a no dejar que se muestran. Las expectativas de los padres, compañeros y la sociedad hace sentir como que tiene que ser perfecto para alcanzar las metas de la vida que se propuso lograr antes de salir de la escuela secundaria. Si ella está en una "negatividad doblador," tener las agallas para decir que sí. A menudo, todo lo que necesita es un "Hey, deja de ser tan duro contigo mismo. Lo estás haciendo muy bien", para traerlos de vuelta a la inmovilización.
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Sé apoyo sin ser intrusivo. La clave para ayudar a alguien es la compasión y la paciencia. Darse cuenta de que no se puede cambiar a nadie, pero puede influir en todo el mundo que te rodea para mejor o peor. Predicar con el ejemplo. Su mejor apuesta es ser su mitin personal, no a su sargento.
6

Buscar ayuda profesional. Todos necesitamos un poco de ayuda extra a veces, y esto sólo puede ser su tiempo. Un tercero imparcial con la formación profesional suele ser la mejor respuesta para ayudar a alguien a hacer frente a una crisis.
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él en la dirección correcta Point. Pregúntele si le gustaría que se registra en los recursos crisis Quarterlife. Si él está de acuerdo, llamar a su alrededor y buscar grupos de apoyo y consejeros, o visite la página Web de las comunidades QLC virtuales y blogs. Comparte lo que has encontrado. Si no se hace nada al principio, dejarlo ir. Recuérdele en unas pocas semanas, y si él sigue siendo renuente a pedir ayuda, vuelve al paso uno.