Seamos realistas. La mayoría de nosotros vivimos en go-go-go ambiente donde siempre hay algo que hacer y nunca suficientes horas en el día. Estilos de vida ocupados pueden conducir a cantidades poco saludables de estrés y ansiedad, alterando nuestro estado de ánimo, nuestra perspectiva y con frecuencia nuestra productividad. Al bajar el estrés no saludable, funcionamos mejor en nuestros ocupados estilos de vida y mejorar nuestro bienestar físico y bienestar mental. Siga leyendo para aprender más. Instrucciones
1

Tómese el tiempo para planificar su día o su semana. Saber lo que está por venir ayuda a sacar el máximo provecho de su tiempo. ¿Por qué hacen dos viajes a través de la ciudad se desprendan de limpieza en seco y recoger sus recetas. En su lugar, hacer un viaje y utilizar los pocos minutos extra para los ejercicios de respiración profunda, escuchar música de relajación o meditación, todo lo cual puede reducir el estrés.
2

Mantener una agenda o sistema de calendario. De repente darse cuenta de que tiene un 08 a.m. cita con el dentista, mientras que debería estar como voluntario en la guardería de su hijo sólo tiene que añadir estrés innecesario.
3

prioridad a sus actividades y asegurar que están recompensando a usted. Si bien esto no puede sacarte de limpieza de los canales, es posible encontrar un mejor momento para adaptarse a esa tarea en su horario. Usted puede darse cuenta de que es hora de renunciar a un comité que se ha convertido en menos gratificante de lo que era a la vez.
4

Hacer tiempo con sus seres queridos. Las relaciones que son importantes para usted deben agregar a su vida de maneras difíciles positivos en lugar de causa de estrés o presión malsana.
5

descansar, comer bien y beber mucha agua. Obtener la cantidad adecuada de descanso comenzará a salir con el pie derecho y le ayudará a mantenerse fuerte y concentrado en lugar de cansado y preocupado. Las dietas saludables reduce el estrés físico y permite a su cuerpo para cuidar naturalmente por sí mismo, mientras que usted está ocupado tratando de salvar al mundo.
6

Dedique tiempo para hacer ejercicio para reducir el estrés. Las personas ocupadas a menudo ponen ejercicio de mantenerse al día con el resto de sus vidas. Si usted no tiene suficiente tiempo consecutivo para ponerse en una sesión de ejercicio, romperlo todo el día. Tome un paseo durante la hora del almuerzo y luego trabajar en abdominales durante el noticiero de la noche. Obtener de forma rápida 15-20 correr a primera hora de la mañana, minutos y luego caminar a sus perros después de la cena.
7

Busque ayuda profesional si siente que necesita ayuda para realizar los ajustes de estilo de vida. Orientación profesional puede ayudar a determinar cómo manejar el estrés gradual y por lo que se benefician de los cambios

.