El estrés es causado por varios factores, incluyendo el exceso de trabajo, las relaciones personales, las dificultades financieras y problemas médicos. Un poco de estrés es provocado por un evento catastrófico en la vida de una persona, tales como la pérdida de un ser querido. El estrés puede ser crónica o aguda. Mientras que el estrés tiene síntomas emocionales, sino que también puede tener síntomas físicos. Instrucciones
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Sé consciente de latidos irregulares del corazón y dolor de pecho. El estrés puede hacer que un problema cardiaco preexistente peor. También puede causar ataques de pánico, lo que puede causar un ritmo cardíaco rápido.
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Entender los síntomas comunes. Los dolores de cabeza y problemas digestivos son los síntomas físicos más comunes de estrés. Los problemas digestivos pueden ser en forma de dolor de estómago, náuseas o diarrea.
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presión arterial Monitor. Si habitualmente tiene el estrés en su vida, crónica de la presión arterial alta puede causar. Su médico controlará su presión arterial en un examen físico. Inicio monitores de presión arterial también se pueden comprar en las farmacias.
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Subirse a la báscula. Un signo físico del estrés pueden incluir pérdida de peso o aumento de peso. Algunas personas pueden comer en exceso cuando se sienten estresados, otros pierden su apetito. Pésese una vez por semana a la misma hora del día y sin ropa.
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Reconocer las alteraciones del sueño. Dormir demasiado o incluso un ligero insomnio puede ser un síntoma físico de la tensión. El estrés también puede dar lugar a pesadillas. Preocupación constante hace difícil conseguir una buena noche de sueño.
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Note cualquier problema respiratorio. El estrés puede hacer que los problemas respiratorios peor. Para algunas personas con asma, el estrés puede causar un ataque de asma. Tenga en cuenta si usted está respirando muy rápido o sentir dificultad para respirar.
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Tome nota de su nivel de energía. El estrés crónico hace que todo en la vida más difícil. La fatiga puede resultar. La depresión relacionada con el estrés y los problemas de sueño pueden contribuir a la fatiga.