A veces la vida no siempre salen como usted desea. Cuando la vida te lanza bolas curvas, es fácil estresarse y tener pensamientos negativos. Sin embargo, siendo negativa en una situación estresante que no hará que su situación mejor. Debe librarse de los sentimientos negativos, y mantener una actitud positiva durante una situación poco agradable. Si su trabajo o relación que está causando el estrés, usted puede aprender estrategias para mantener una actitud positiva. Instrucciones
1

reconocer que esta situación de estrés probablemente no durará para siempre. Pregúntate a ti mismo lo importante que esta situación va a ser en una semana o un mes. Por ejemplo, si usted tiene que entregar un proyecto en el trabajo en una pequeña cantidad de tiempo, entender que el estrés se acabará una vez que termine el proyecto.
2

Encuentre los aspectos positivos de una estresante situación. En lugar de pensar negativamente, pensar en cómo la situación puede afectar positivamente. Por ejemplo, si sus palabras hirientes han añadido tensión a su relación romántica, verlo como una forma de mejorar tus caminos.
3

Hable con un familiar o amigo de confianza. Dile a ella acerca de su situación y cómo se ha hecho sentir. Además de conseguir tus sentimientos a la intemperie, hablando de la situación puede ayudar a encontrar los aspectos positivos de la situación.
4

No se preocupe por las cosas que no puedes controlar. Si usted pone énfasis en las cosas que están fuera de las manos, sólo hacerte sentir peor. Concéntrese en las cosas que puede controlar. Por ejemplo, si un compañero de trabajo es ser malicioso, se centran en la forma en que responde a sus acciones.
5

Tómese el tiempo para divertirse y relajarse. Salga a caminar con su perro o ir a la playa con un amigo. Leer un libro mientras se relaja en un baño caliente. Si haces algo que te gusta, usted puede dejar de pensar en sus problemas y revitalizar a ti mismo.