Que finalmente han dado un paso de gigante hacia la curación mediante la programación de una sesión con un terapeuta, pero ahora debes prepararte. Su primera sesión de terapia puede ser una experiencia estresante, ya que no se sabe qué o incluso que esperar. Algunos consejos pueden ayudar a calmar sus nervios y hacer sus sesiones de terapia con éxito a partir del primer día. Instrucciones
1

Haga una lista de las metas que le gustaría alcanzar mientras se prepara para su primera sesión de terapia. Lleve esta lista con usted y leer a ti mismo antes y después de cada sesión como un recordatorio de lo que usted está trabajando hacia y lo lejos que han llegado. Usted puede o no puede compartir la lista con su terapeuta. Eso es totalmente suya.
2

Considere su terapeuta un nuevo amigo, mientras se escucha como un amigo perfecto. Sus sesiones van a haber ocasiones en que usted es libre de hablar de cualquier cosa y todo sin el temor a ser juzgados o de todo el mundo se entere. Dentro de la oficina de su terapeuta es probablemente el lugar más seguro que nunca podría estar, por lo que pensar hacia adelante a la sesión como un consuelo, un lugar para dejarse llevar y la oportunidad de relacionarse con otro ser humano.
3

Reconocer que como no todos los amigos son compatibles, no todos los terapeutas son compatibles tampoco. Si usted no se siente que usted será capaz de unirse o abrir con su terapeuta, basta con decir la verdad y buscar a alguien más. Lo más importante es su comodidad y su salud, y un buen terapeuta reconoce que él no es el terapeuta adecuado para todos.
4

Tenga en cuenta que romper el hielo y llegar a conocer unos a otros se tomar algún tiempo. Mientras que usted puede sentir algo de alivio inmediato sólo ser capaz de hablar abiertamente con alguien, es importante tener expectativas realistas. La terapia no es una cura milagrosa que va a arreglar usted después de una o dos sesiones, así que ten paciencia contigo mismo y con el proceso.
5

Abra mentalmente para lo que la conversación podría traer. Los terapeutas están entrenados para ayudarle a descubrir lo que está pasando en tu mente, y éstos no necesariamente son cosas obvias que en el momento presente. Cuando se prepare para cada sesión, trate de evitar la planificación de la conversación en su cabeza. Si bien es posible que tenga algunas ideas de temas, trata de no forzar la conversación, la escritura de su pensamiento y de las ideas o guiar la discusión, ya que puede impedir la verdadera curación.