Cuando se piensa en el estrés, que es casi siempre el tipo negativo o "malo" de la tensión : la angustia. La angustia es , por desgracia , algo que todos experimentamos de vez en cuando. Sin embargo , el estrés también puede ser positiva . Eustrés , o " bueno" el estrés, también es algo que podemos experimentar. Para beneficiarse de esta buena forma de estrés , usted tiene que comparar la angustia y eustress , y reconocer la diferencia entre los dos. Instrucciones
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Reconocer la causa del estrés. Por ejemplo , el estrés relacionado con la tarea a menudo puede ser eustress lugar de angustia. Presión relacionado con la tarea se resuelve fácilmente por completar la tarea en cuestión , que le proporciona una sensación de logro . Por el contrario, el estrés emocional por las relaciones interpersonales no es tan fácil de resolver , y es lo más a menudo angustia.
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Tenga la duración del estrés. Eustrés tiende a aparecer en cortos estallidos , parecidas a adrenalina . Distress tiende a ocurrir con el tiempo, poco a poco carcomiendo el nivel de estrés de una persona.
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Pregunte si el esfuerzo tiene una recompensa o una recompensa al final. Eustrés tiene un incentivo , como un bono de desempeño en el trabajo o el nacimiento de un bebé , mientras que angustia no proporciona un resultado positivo.
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Comparar angustia y eustress función de su naturaleza , no su impacto.