El push-up caminar es un ejercicio fantástico combo diseñado para trabajar las caderas y parte superior del cuerpo , incluyendo los músculos abdominales , espalda, pecho y hombros. He aquí cómo se hace. Instrucciones
1

entrar en una posición de push-up regular, con el cuerpo extendido y equilibrado en sus dedos de los pies y las manos. En lugar de establecer las manos a la espalda , aparte , sin embargo , reunirlos , justo al lado de la otra. Sus pies deben estar juntos también. Esta es la posición inicial .
2

Apriete sus músculos abdominales . Mantenga apretados durante el resto del ejercicio.
3

Paso pie izquierdo sobre un pie con el pie izquierdo , al mismo tiempo, colocando la mano izquierda sobre el pie a su izquierda también.
4

¿ un habitual push-up , inhalar al bajar y exhalar a medida que surgen , y luego volver a su posición inicial poniendo el pie izquierdo y la mano izquierda hacia atrás con el pie derecho, mano derecha.
5

Con la mano derecha y el pie derecho esta vez , los pasos 3 y 4 de repetición.
6

hacer tantas repeticiones como puedas .