Si usted está estudiando para un examen o intentando poner atención en una reunión de negocios mundana, manteniendo la concentración mental a veces parece imposible. Encontrar maneras de mantener la concentración mental es clave para el éxito en un mundo de ritmo rápido, que a menudo requiere de este tipo de atención intensa cerebral. Instrucciones
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eliminar distracciones. Cuando sea posible, darse de baja de la distracción. Apague el timbre del teléfono, vaya a una habitación tranquila, conseguir una niñera o poner a su hijo a dormir la siesta. Trate de no permitir distracciones que no se pueden controlar para disuadirlo de un punto a donde inhiben todo progreso. Tomar una pequeña cantidad de tiempo para arreglar la situación siempre producirá al menos un mínimo resultado mejor.
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Conservar sus metas. Mantener sus metas en mente, inevitablemente, hará más difícil concentrarse. Esto es especialmente cierto cuando usted no puede darse de baja de distracciones. Centrándose en su objetivo será dar prioridad a lo que es más importante y el lugar una buena presión sobre sus hombros.
3

Tómese un descanso mental. Aunque los niños suelen tener menor capacidad de atención, tienen algunas de las técnicas que se deben seguir. Permitir que su mente divague por un tiempo será mejor que usted pueda centrarse en su momento.
4

tren de mantener. Al igual que los atletas entrenan sus cuerpos para mantener la resistencia, por lo que deberíamos hacerlo con la mente cuando se trata de mantener la concentración mental. Realizando tareas que requieren concentración mental a menudo entrenar tu mente para alinear a esta zona específica más rápido y por cantidades de tiempo más largos cuanto más practiques. Jugar a juegos como el ajedrez o cualquier tipo de tarea que requiera mantener la concentración mental poco a poco va a construir su capacidad de concentración.
5

Coma una dieta saludable del cerebro. En términos generales, los alimentos que queman más lento le permitirá la energía mental para mantener la atención por períodos más largos de tiempo. Los estudios han demostrado que el cerebro funciona mejor cuando se come la quema de calorías lentos como avena, mezcla de frutos secos y fruta. Sin embargo, los alimentos que son altos en azúcar producen un contador afecta, ya que se queman rápidamente y, a menudo hacer que te sientas agotado. Al igual que con cualquier otro aspecto de la salud, el mantenimiento de la concentración mental tiene mucho que ver con su dieta.
6

Visite a su médico. Su médico puede prescribir medicamentos o hacer una sugerencia de un excedente el suplemento de venta libre que pueden aumentar la capacidad de atención de su cerebro.
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