La fatiga suprarrenal es una condición que afecta a miles de adultos, y es a menudo causada por el estrés. Aunque varios factores contribuyen al estrés, y muchas personas experimentan situaciones de estrés, la fatiga adrenal es diferente. Esta condición tiende a seguir un estrés severo y el cansancio puede ser debilitante. Por lo tanto, es importante descubrir maneras de tratar la condición. Instrucciones
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tensión límite en su vida y aprender a relajarse. El estrés es inevitable. Sin embargo, hay maneras de limitar las situaciones de estrés. Por ejemplo, si su empleo provoca fatiga adrenal, considerar la búsqueda de otro trabajo. Además, la preocupación excesiva puede conducir a la tensión innecesaria y resultado de la fatiga suprarrenal. Del mismo modo, encontrar maneras de lidiar con el estrés y relajarse mentalmente.
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dormir al menos 8 horas cada noche. La fatiga adrenal está vinculada a la falta de descanso. Cuando nuestros cuerpos no reciben el sueño y el descanso adecuado, esto hace que nuestra glándula adrenal que trabajar horas extras. Por otro lado, si te dan una buena noche de sueño, la glándula adrenal puede regenerar y prepararse para el día siguiente.
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beber menos café, té con cafeína y otras bebidas. Algunas personas necesitan café o refrescos para pasar el día. La cafeína es un estimulante y proporciona un impulso de energía. Por desgracia, la cafeína también puede interrumpir el sueño e interferir con la capacidad de las glándulas suprarrenales para funcionar propiedad.
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Desarrollar un programa de ejercicios. El ejercicio es una tensión-buster. Irónicamente, la actividad física puede ayudar a las personas que se ocupan de la fatiga suprarrenal. El ejercicio regular aumenta el flujo sanguíneo y dar al cuerpo la energía natural.
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mantener hábitos alimenticios saludables. Saltarse las comidas, especialmente el desayuno, pueden desencadenar la fatiga adrenal. Incluso si usted no tiene hambre por las mañanas, que es vital para tomar un aperitivo por la mañana. Esto ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre, que a evitar sentirse mareado, débil o mareado.