La vida puede ser un torbellino de caos y estrés. Vaya aquí, haz esto, terminar eso. En el momento en que hemos comprobado fuera de nuestras listas mentales "que hacer", estamos agotados emocionalmente desgastados físicamente y nos fuimos con una sensación de agitación interna y el resentimiento. Si esto suena como usted, entonces usted necesita tomar algún tiempo para concentrarse en sí mismo, que hay que encontrar la paz personal. Instrucciones
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Escribe lo que estás agradecido. Algunos de ustedes pueden estar pensando que no tienes tiempo para esto, pero a 5 minutos es todo lo que se necesita, y sus recompensas son enormes. Esto se hace mejor por la mañana antes de que comience su día. Cuando usted hace una lista de todas las cosas que estás agradecido en su vida, desde la comida en el refrigerador a su buen estado de salud, su estado de ánimo se levante. Se sentirá como si un gran peso se ha quitado de sus hombros mientras te das cuenta de lo mucho que tiene que agradecer.
2

Haga tiempo para usted. Independientemente de lo que necesita o cuántas demandas se colocan en su tiempo, usted necesita para hacer tiempo para usted todos los días. Incluso si es sólo por una media hora, hacen que se escapan y hacen lo que sea que le relaje. Meditar, bailar, cantar, o simplemente sentarse en un cuarto oscuro por sí mismo. Todos tenemos que descansar el tiempo, ese momento mágico en que podemos ser abandonados a nuestra suerte y dejar que los efectos del día vuelan por la ventana. Sin este momento, estamos vacíos, conchas miserables de todo lo que hacemos por los demás.
3

Ir a dar un paseo. Paseos son grandes, especialmente en el otoño, cuando el aire es fresco y estimulante, y las hojas se encuentran en medio de su cambio de color. No hay absolutamente nada más pacífico que sumergirse en todo lo que la naturaleza tiene para ofrecer y hacer usted mismo una parte de ella. Cada vez que usted respira, piensa en las cosas positivas y al exhalar, imagina los sentimientos negativos que salen de su cuerpo. Este es un gran ejercicio y realmente ayuda en la consecución de la paz personal si le das una oportunidad.
4

Comunicación. Si hay alguien en su vida que está albergando sentimientos de mala voluntad en contra, lo mejor que puedes hacer por ti mismo y por su logro de la paz personal es la de resolver los problemas pendientes. Sentimientos enterrados de ira o resentimiento hacia otra persona son muy similares a una enfermedad, sino que se comen a ti hasta que te maten. Mientras que la verdad puede doler, no estamos hablando de la forma en que realmente se siente solo te guardaré de la paz interior que usted merece.