Escribir en un diario es una forma saludable y segura de expresar sus sentimientos. Emociones, pensamientos y sentimientos pueden acumularse dentro de nosotros y se va a salir de una manera u otra, cuando no hay más espacio para otras emociones. Para evitar decir o hacer algo que tal vez pronto se arrepentirá, como lastimar a otros física o emocionalmente, use un diario para expresar eficazmente. Instrucciones
1

Establecer un tiempo para escribir en su diario cada día. Asegúrese de que está completamente solo mientras escribe. Si usted tiene niños que probablemente quiera esperar hasta que estén durmiendo para que pueda concentrarse completamente en su escritura. Siempre es mejor si usted escribe en su diario todos los días, y al mismo tiempo cada día. Antes de ir a dormir puede ser un buen momento para expresar en su diario, ya que se suele tener unos minutos para ti mismo.
2

Ocultar su revista. La ventilación en el diario debe ser completamente personal. Nadie debe ser capaz de leerlo - nadie. Encuentre un lugar de escondite para su diario, donde nadie lo encontraría. Usted puede dejar que su esposo sabe que tiene uno, pero pide que no lo lea a usted dar la privacidad que necesita. Para ventilar sus sentimientos correctamente, usted no debería tener que pensar en lo que nadie pensaría si lo leen.
3

Evite pasar mucho tiempo sin utilizar su diario, o usted podría sentir la diferencia. La dilación pasa a todos nosotros. Es posible que se olvide de escribir en tu diario o no tienen tiempo de algunos días. Eso está bien, pero hacerlo bien de nuevo a usar su diario para ventilar el día siguiente. No esperes más. Obtener una pluma y empezar a escribir. Use algo para recordarle que debe escribir en su diario, como un post-it o una agenda.
4

Consulte con su consejero si desea compartir su diario con alguien. Su consejero es una persona neutral que puede ayudar a descifrar lo que has escrito. Sin embargo, si usted no quiere compartir con nadie, no lo hacen.
5

escribir sin pensar. Puede ser que suene raro decirlo, pero la mejor manera de conseguir tus sentimientos es simplemente escribir. No tiene que ser fascinante prosa - es sólo para usted, no para ser leídos por otras personas o publicados. Simplemente deja que tu mano escribir sin pensar en ello demasiado. Deje que los sentimientos y las emociones fluyen a través de su pluma en su diario.