con muchos lugares de trabajo Reducción de personal, esperando que un menor número de empleadores que hacer más trabajo, el problema del estrés en el trabajo se está convirtiendo en un peligro para la salud. Además de pasar largas horas en una oficina, los trabajadores también traer a casa su trabajo. El mundo actual de la tecnología es un arma de doble filo. A pesar de que es más fácil que nunca para trabajar en cualquier lugar con los ordenadores portátiles y los teléfonos celulares, también es más fácil para ser más estresado porque no hay una línea divisoria clara entre la oficina y el hogar. Tamaño

La magnitud del problema es enorme, con más de la mitad de todos los trabajadores (aproximadamente 70 a 90 por ciento) siente estresado en el trabajo, según una encuesta reciente. El estrés laboral afecta a una amplia gama de profesiones, de los principales ejecutivos de las empresas a los trabajadores de servicios en las cafeterías. Casi la mitad de todos los empleados que sufren se encuentran en campos de la técnica, de ventas y soporte de administración, con un 16 por ciento sufre en ocupaciones profesionales y directivas.
Identificación

Cuando los trabajadores percibe que las demandas del trabajo son mayores que sus posibilidades de encontrarse con ellos, que pueden ser presa fácil de estrés ocupacional. Debido a la sobrecarga de trabajo o sentimientos de insuficiencia, los trabajadores pueden estresarse hasta el punto de poner en peligro tanto su salud física y mental. Incluso antes de la identificación de los signos que puedan ser excesivamente estresados ​​de sus puestos de trabajo, los trabajadores deberían esforzarse por evitar que el problema en primer lugar o ni controlarlo antes de que sea demasiado abrumador.

Efectos

efectos físicos pueden dar lugar a problemas de salud que van desde la presión arterial alta, ataques al corazón, derrames cerebrales, diabetes, dolores musculares a los sistemas inmunológicos débiles. En cuanto a la salud mental, el estrés laboral puede causar agotamiento, depresión, violencia doméstica e incluso el suicidio. Además de la factura a los trabajadores individuales, el estrés laboral afecta a las empresas debido a las ausencias ya que los trabajadores se enferman más que de costumbre. En otras palabras, el problema del estrés en el trabajo no sólo afecta a los trabajadores, sino a todo el lugar de trabajo.
Tipos

No todo el estrés ocupacional es malo. De hecho, en algunos casos, el estrés en el trabajo puede ser beneficioso. Si los trabajadores sienten que no tienen el apoyo, así como las capacidades y recursos para llevar a cabo, el estrés puede conducir a la confianza en sí mismos, dándoles el poder para hacer frente a más desafíos. Por otro lado, si un empleado se está preparando para una presentación y que no se siente enfatizar lo suficiente incluso para preparar, esto puede ser tan malo como si estuviera sobrecargada. En esta situación, el estrés podría haber trabajado en su nombre como él hubiera visto obligado a preparar, lo que resulta en una buena actuación. En otras palabras, a veces se necesita un punto medio del estrés de preparar y hacer todo lo posible, en lugar de ser demasiado pasivo.
Prevención /Solución

empleados pueden ayudarse a sí mismos para prevenir el estrés laboral al permanecer equilibrado, sin dejar que las preocupaciones del trabajo interfieren con sus vidas personales. También pueden tomar medidas prácticas tales como comer tres comidas saludables y balanceadas al día, hacer ejercicio y tomar el tiempo para conectarse con amigos y familiares, así como de descanso. Lo que es más, pueden expresar sus preocupaciones a sus jefes, al darse cuenta de que el relleno de sus sentimientos sólo se suma a más stress.Employers puede ayudar a sus empleados mediante la coordinación de las asignaciones de trabajo con las habilidades de los trabajadores, asegurándose de que han asignado el trabajo adecuado a la derecha persona que está calificada para satisfacer las demandas de la descripción del trabajo. También pueden reunirse regularmente con sus trabajadores para hacer frente a las necesidades y preocupaciones. Los empleadores pueden ajustar los turnos. A menudo los trabajadores se estresan porque trabajan un turno que no esté de acuerdo con ellos. A veces, sólo mediante el intercambio de un turno de noche durante un turno de día, el estrés puede ser levantada, mientras que otros lo hacen mejor trabajo en la noche, ya que no tienen que tratar con el público, o como muchos otros trabajadores.