A pesar de sus mejores intenciones , ¿El estrés y la ansiedad juegan un papel importante en su vida cotidiana? ¿Está usted enfermo literalmente preocuparse por las cosas pequeñas ? ¡ALTO! El estrés y la ansiedad pueden debilitar su sistema inmunológico y hacerlo más vulnerable a la enfermedad. Lea a continuación para obtener consejos y trucos sobre cómo reducir el estrés y la ansiedad. Instrucciones
1

Reduzca el azúcar y la cafeína . El exceso de azúcar y /o cafeína puede hacer que usted inquieto y nervioso .
2

ir al gimnasio. De veinte a treinta minutos de ejercicio diario pueden estimular las endorfinas y ayudar a superar el estrés.
3

Aprender yoga. El yoga puede ayudar a resolver su mente, cuerpo y espíritu.
4

mimarse. Tome una respiración profunda y sumergirse en un baño de espuma largo , lujoso , luz de las velas , .
5

Encontrar un hobby y pasar el tiempo haciendo algo que te gusta .
6

Sigue una revista "feliz" con todos sus pensamientos y recuerdos que se puede tirar hacia fuera y mirar cuando nos sentimos deprimidos felices.
7

Evitar gente de mal humor . El estrés y la ansiedad pueden ser contagiosos .