Todo el mundo tiene que lidiar con el estrés de vez en cuando: la vida no siempre es fácil y las presiones del trabajo y las relaciones puede conducir a grandes cantidades de frustración y ansiedad. El estrés es la reacción de nuestro cuerpo a este tipo de presiones: la instintiva "lucha o huida" que nos permite responder a un peligro. En pequeñas cantidades, puede aumentar nuestra productividad, pero largos períodos de estrés puede afectar nuestra salud física y emocional. Los signos mentales de estrés a menudo pueden ser incluso peor que los signos físicos. Irritabilidad

El estrés tiene un efecto profundo en el estado de ánimo. Tendemos a ser de mal humor e irritable, o participar en el pensamiento negativo con mucha más frecuencia de lo que normalmente lo haría.
Arrebatos

ir de la mano con la irritabilidad es un patrón de arrebatos emocionales --- enojarse o llorar por incidentes relativamente menores.
Concentración

estrés hace que sea difícil concentrarse en tareas particulares. Se hace más difícil tomar decisiones y cuando lo hacemos, son a menudo cargada de ansiedad.
Desesperanza

La ansiedad creada por el estrés nos puede dejar sintiéndose abrumado, con el sentido de que no existen soluciones viables a los problemas.
Inquietud

estrés suele ir acompañada de una inquietud profunda y una incapacidad de mantenerse quieto.