El estrés tiene efectos secundarios negativos en casi todas las partes del cuerpo. Muchas personas tienen exceso de estrés y la tensión en los músculos, especialmente alrededor de la espalda y el cuello. Lesiones y tirones musculares también pueden contribuir a la tensión en los músculos de la espalda, los hombros o el cuello. Si usted está sufriendo de la tensión muscular, hay muchas opciones disponibles para ayudar a reducir el dolor y relajar los músculos. Combinación de varias técnicas para orientar tanto el estrés y los músculos se traducirá en los resultados más rápidos. Instrucciones
1

Respire profundamente. Cuando usted comienza a sentirse estresado o frustrado, utilice técnicas de respiración profunda para ayudarle a relajarse. Cuanto más rápido se puede ayudar a darse de baja de la fuente de estrés, más probable será que para evitar la tensión muscular.
2

Escuchar música. Todo el mundo tiene una canción favorita o banda que les hace sentirse relajados. Si usted se encuentra con tensión de espalda que se hace difícil probar otros tratamientos, simplemente distraerse con su música favorita puede ayudarle a liberar la tensión suficiente para relajar los músculos.
3

Ir a correr, practicar yoga o nadar. El ejercicio ha demostrado para ayudar a eliminar el estrés y relajar los músculos. Ir a dar un largo paseo o hacer footing. Asegúrese de estirar después de hacer ejercicio.
4

Recibir un masaje. Una de las maneras más directas para curar la tensión muscular es ver a un terapeuta de masaje profesional. Encontrar un terapeuta de masaje con licencia que usted confíe y se sienta cómodo.
5

Tome una ducha o baño caliente. Aunque el calor de una resistencia de calentamiento ayudará a sus músculos a relajarse, tomar una ducha o baño caliente aumentará los efectos. Aumentar el alivio de la tensión por lo que es un baño de burbujas.
6

Relájese en un jacuzzi. Los chorros calientes ayudarán a sus músculos liberan la tensión que se están llevando a cabo y el tiempo en una tina de agua caliente le ayudará a relajarse y aliviar la tensión.