El estrés puede ser un asesino, literalmente. Nadie es inmune a ella. Jóvenes y mayores tensiones cara todos los días, ya sea en el trabajo, el hogar, la escuela o cualquier otra área de la vida. Lo que una persona considera estresante, otro no. Por lo tanto, el estrés puede ser una condición personalizada. Las señales de advertencia de estrés pueden variar, dependiendo del tipo de estrés y los que afecta. Estrés

En una situación de amenaza, el cuerpo reacciona expurgar las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol). El latido del corazón va más rápido, la presión arterial se eleva, y los sentidos se acentúan. Este proceso se conoce como "respuesta al estrés". Ayuda a que el cuerpo esté más alerta y puede proteger contra situaciones peligrosas. Sin embargo, el estrés puede provocar una sobrecarga física y mental, lo que resulta en alteraciones crónicas de vida.
Signos físicos

Cuando están bajo estrés, el cuerpo responde automáticamente. Esto puede dar lugar a dolores de cabeza, estreñimiento o diarrea, y mareos y náuseas. Pueden desarrollar dolor en el pecho y un ritmo cardíaco acelerado, además de ser propensos a los resfriados - causada por una avería en el sistema inmune. El deseo sexual también se reduce, ya que es casi imposible pensar en la intimidad cuando se enfrentan a un problema que amenaza.
Cognitiva Signos

Uno de los mayores advertencias de estrés es cuando se desequilibra la mente. Una persona que se preocupa constantemente estresado por algo. Puede ser su trabajo o su matrimonio, lo que sea, ella se preocupe de eso. Ella también va a desarrollar una mentalidad negativa, negándose a ver el lado positivo de las cosas. Se mostrará un juicio pobre, problemas de memoria e incapacidad para concentrarse - ella está tan atrapado en su estrés, no puede ver ni pensar con claridad
síntomas emocionales
<. p> Las emociones se activan naturalmente cuando usted está bajo estrés. Cambian los engranajes, y aparecen cambios de humor e irritabilidad. El cuerpo es incapaz de relajarse - se encuentra en un estado de conmoción. Se siente abrumado, solo y aislado, como si su tema es el más grande y que nadie entiende su situación. Un sentimiento de tristeza le rodea, haciendo que triste.
Signos conductuales

estrés puede conducir a un cambio en los patrones de comportamiento (hábitos). Una pérdida de apetito o comer en exceso, el alcohol, la nicotina o drogas (para el alivio emocional o relajación), falta de sueño o exceso de sueño, agitación, ataques de llanto, problemas de relación, falta de fiabilidad (descuidando deberes en casa o en el trabajo) y la retirada de otros son comunes indicadores.
Gestión del Estrés

El estrés es inevitable, pero puede ser controlado. Para ayudar a aliviar el estrés, fortalecer el vínculo emocional con los demás mediante la socialización y la construcción de una red de amigos. Practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga para poner su mente en equilibrio. Unirse a un grupo de apoyo donde usted puede compartir sus experiencias con otras personas, como también es muy recomendable.