Todo el mundo experimenta la frustración de vez en cuando. Es esa sensación de ardor en el estómago cuando las cosas no van a su manera. Mediante la identificación de las causas de la frustración, sin embargo, una persona que está en mejores condiciones para hacer frente a ella antes de que se convierte en ira por completo soplado. Este artículo describe las causas de la frustración y ofrece algunas maneras sencillas de tratar con él. Textbook Definición

frustración es la condición que se produce cuando una acción, el impulso o la meta es frustrado por una fuerza externa o interna.
Factores externos

está conduciendo al trabajo y está justo a tiempo. De repente, el tráfico se detiene. Los minutos pasan como el tráfico se arrastra junto a paso de tortuga. Por último, usted comienza a moverse de nuevo, pero al igual que el destino pone a la vista, el tráfico se congela una vez más. Usted puede ver su destino deseado, es sólo unas pocas cuadras de distancia, pero no se puede llegar a él. Ahora ya es tarde para el trabajo. La percepción de la pérdida de tiempo en particular, es una gran fuente de frustración en los Estados Unidos contemporáneos.

Este es un ejemplo de la frustración causada por factores externos. Su meta, para llegar a tiempo al trabajo, ha sido bloqueado por una fuerza externa. Lo que hace tan frustrante es que el antagonista en este juego es completamente fuera de su control. No hay nada que puedas hacer para cambiar la situación, por lo que sus emociones se reducen en el interior a medida que se ven obligados a apretar los dientes y aguantar.
Factores internos

Usted tiene una familia y que trabaja muy duro para apoyarlos. Usted quiere dar a su familia lo mejor ya veces esto significa fines de semana de trabajo. En uno de estos fines de semana es el juego de fútbol del campeonato de su hijo.

Este es un ejemplo de un factor interno que causa frustración. Frustración interna es cuando una persona tiene objetivos contrapuestos que interfieran unos con otros. En este caso, se desea proporcionar una buena vida para su familia, pero también quiere estar con su familia al mismo tiempo.

Otra de las causas de la frustración interna es la incapacidad de alcanzar una meta o un acto de una emoción, ya sea debido a las deficiencias reales o imaginarios.
Cognitive Dissonance

disonancia cognitiva es la sensación causada cuando sostiene dos ideas contradictorias al mismo tiempo. Este sentimiento también puede ser causada por la celebración de una creencia, sino que actúa de manera contradictoria. Ambas son las causas de la frustración - usted debe ajustar sus acciones para que coincidan con sus ideas o ajustar sus ideas para que coincida con sus acciones
A Bit 'O' Budismo
<. p> Hay una variedad de estrategias disponibles para hacer frente a la frustración, a partir de la cuenta atrás desde 10 a ejercicio físico. Pero los budistas tibetanos tienen un dicho:

"Si usted tiene un problema que puede ser solucionado, entonces no sirve de nada preocuparse Si usted tiene un problema que no se puede arreglar, entonces no sirve de nada en la preocupación. . "