La vida contemporánea pueden ser repleta de problemas, los plazos, las derrotas y demandas. Para muchos, el estrés es tan común que se ha convertido en una forma de vida. El estrés no siempre es terrible. En dosis moderadas, puede ayudar a realizar bajo presión y lo llevará a cabo en su máxima expresión. Sin embargo, cuando usted está funcionando constantemente, mientras que muy estresado, su psique y el cuerpo físico pagan una price.Whenever a menudo se descubre a sí mismo sintiendo frustrado y abrumado, es hora de tomar medidas para hacer que su sistema nervioso con problemas de nuevo en proporción. Usted será capaz de protegerse a sí mismo a través de descubrir cómo distinguir las señales y los síntomas de estrés y tomar medidas para reducir sus consecuencias adversas. Stress Reaction

de su cuerpo Una vez que su cuerpo percibe una amenaza, su sistema nervioso reacciona produciendo una avalancha de tensión endocrinas, como el cortisol y la adrenalina. Estas hormonas despiertan el sistema con una acción del corazón mechanism.Your emergencia late más rápido, los tejidos musculares se endurecen, la sangre los niveles de aumento de presión, la respiración se acelera y sus facultades sensoriales se agudizan. Este cambio físico aumenta la intensidad y la capacidad de resistencia, acelera el tiempo de respuesta y aumenta su concentración - engranaje para arriba para un conflicto o de vuelo de riesgo inminente
Causas
Los 10 principales causas de estrés en la vida son:

• Enfermedad física • La tensión en el trabajo o en la familia • Divorcio • Muerte en la familia • Mover • prisión • Matrimonio • Deuda • Desempleo • Mayor vida cambia

No todo el estrés tiene su origen en los problemas externos. El estrés también puede ser auto-creado a través de:

• La falta de capacidad de aceptar la incertidumbre • La negatividad • perfeccionismo Poco práctico, las expectativas • Baja autoestima • Art Soledad
síntomas emocionales

Los síntomas que pueden indicar que el estrés psicológico incluyen cambios de humor, excitabilidad o mal genio, agitación, incapacidad de descansar o relajarse, experimentar sentimientos de sobrecarga, una sensación de soledad y reclusión y la depresión o generalizada sadness.Should cualquiera de estos síntomas duran más de una semana, usted podría considerar hacer una cita con un profesional de salud mental. Él hará un aporte en cuanto a las razones por las que siente la forma de hacer y le ayudará a hacer frente a los factores emocionales mencionados.
Behavioral síntomas

Para tratar de aliviar el estrés , la gente a menudo se comportan de la siguiente manera: • Comer más o menos de lo normal • Dormir en exceso o insuficientemente • aislarse de otras personas • Demorar o haciendo caso omiso de las obligaciones • El consumo de bebidas alcohólicas, cigarrillos, o tiene medicamentos para reducir la velocidad • Participar en los hábitos de ansiedad tales como marcapasos, morderse las uñas, masticar en el labio, la grabación, que despide la rodilla, hábitos etc.Estos veces ayudan a aliviar temporalmente los niveles de estrés. En última instancia sin embargo, estos comportamientos sólo demostrar a agravar su nivel de estrés actual, añadiendo más tensión de los efectos del exceso o undereating, excesiva o insuficiente de sueño, morderse las uñas, etc. Por lo general, los síntomas de la conducta son en realidad síntomas de problemas subyacentes más graves.
Lidiar con el estrés y sus síntomas

pesar de los altos niveles de estrés son innegablemente destructiva, hay numerosos cosas que son capaces de hacer para reducir sus efectos y hacer frente a la causes.You pueden sentir como si la tensión en su vida está fuera de su capacidad de resolver, sin embargo, que son capaces de controlar su reacción al estrés de la vida. Lidiar con el estrés es tomar el control completo sobre: ​​Tomar bodega de su pensamiento, sus sentimientos, su agenda, su entorno y la manera en que usted trata los problemas, ya sean enfermedades físicas debido a la tensión o el estrés de una enfermedad física. El manejo del estrés requiere alterar las situaciones tensas como usted puede, cambiar sus reacciones cuando se puede, asumiendo el mantenimiento de la física y mentalmente, y la creación de tiempo para la relajación y rest.If los síntomas persisten, consulte siempre a su médico para una evaluación debido a que las señales de advertencia de estrés también puede significar la aparición de otros problemas médicos.