Todos estamos olvidando a veces y saber que no tenemos un problema médico grave de pérdida de memoria. Ser olvidadizo frecuencia - sin tener una enfermedad mental - es a menudo causada por problemas del día a día de lidiar con el estrés o tener una dieta poco saludable. Si usted piensa que su pérdida de memoria es grave, debe consultar a un médico. En casos extremos, la pérdida de la memoria puede ser causada por la demencia o las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer. Instrucciones
1

aliviar el estrés mediante el ejercicio con más frecuencia. Trate de correr o hacer ejercicio en el mismo tiempo todos los días para ser capaz de aliviar cualquier tensión mental. Al permanecer en buena forma física, se le ayuda a su conciencia mental, también.
2

Comer mejor para ayudar a su memoria. Coma bocadillos que tienen más proteínas, y tratar de reducir su consumo normal de azúcar. Bayas de comer ayuda a la pérdida de memoria, ya que contienen antocianinas, que tienen propiedades anti-oxidantes útiles para la restauración de las células en el cerebro. Comer frutos secos también ayudan a aumentar la productividad del cerebro, ya que contienen ácido alfa-linolénico.
3

Mantenga un cuaderno con usted y hacer una lista de todos los días de cosas que hay que hacer para el día. También puede utilizar un organizador o calendario. Asegúrese de que usted tiene recordatorios para usted mismo. Este es un paso simple, pero absolutamente necesario para ayudar a recordar las tareas.
4

Tienes una zona en un mostrador en el que siempre mantenga sus llaves, cartera y otros objetos personales que podrían sentirse fuera de lugar. También es útil contar con un llavero de la puerta de entrada que incluye una inserción de las facturas y documentos. Trate de organizar otras cosas, también, mediante la presentación de documentos importantes que tengas. Tener un área limpia y organizada con el tiempo le ayudará a no ser tan olvidadizo.
5

Consulte a un médico si sus problemas de memoria siguen empeorando, cada vez más grave. Además de la demencia, pérdida de memoria también puede ser causada por la depresión o la ansiedad. Consulte a un médico para obtener soluciones o medicamentos para ayudar a estos problemas y, finalmente, la solución de sus problemas con la pérdida de memoria.