El estrés afecta la vida de todos, desde los niños totalmente dependientes a los adultos que trabajan duro. La psicología de los estudios de estrés de los efectos del estrés en el bienestar, sus fuentes de una persona y los mecanismos de supervivencia. Los psicólogos que tratan a pacientes de estrés podrían abordar las técnicas de supervivencia negativas, como el abuso de sustancias, así como fomentar los positivos, como la relajación muscular progresiva. Estrés

En psicología, el estrés se define como fisiológico de la persona (es decir, perteneciente al cuerpo físico) Reacción a las exigencias medioambientales. El estrés no tiene por qué ser positivo o negativo, sin embargo, la gente tiende a usar la palabra "estrés" en un tono negativo. El estrés puede ser inducida durante la reproducción de un partido de tenis y la persona que está a punto de golpear el tiro ganador, o puede provenir de un programa de sobre-encargado. Algunos de los síntomas de estrés incluyen un ritmo rápido del corazón, los pensamientos de ansiedad, la concentración enfocada, altos niveles de energía o tensión muscular extrema.
Control

estrés negativo, según muchos psicólogo estudia, se puede atribuir a la falta de control en una situación. Los lugares de trabajo son un ejemplo perfecto. Los psicólogos señalan que situaciones como la de no contar con el apoyo para completar el trabajo, largas horas no deseados y las altas cargas de trabajo dadas por los superiores en realidad conducen a problemas de salud. Los informes del Departamento de Salud y Seguridad de Inglaterra que un tercio de los nuevos problemas relacionados con la salud de sus trabajadores está directamente relacionada con el estrés laboral y el estrés relacionado con el trabajo representaban 30 días de ausencia por caso.

negativos mecanismos de supervivencia

mecanismos de supervivencia negativos para el estrés puede ocurrir si una persona se da por vencido en tratar de controlar la situación estresante. Puede ser percibido como castigo por no ser lo suficientemente fuerte como para manejar el estrés. Ejemplos de afrontamiento negativos incluyen consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo y la ingesta compulsiva. Otros pueden tratar de ejercer demasiado control sobre un aspecto menor de su vida, como sus hijos o un área específica de sus casas. A veces los mecanismos de supervivencia negativos pueden conducir a trastornos como el trastorno dismórfico corporal, donde la percepción de su cuerpo físico de una persona es exagerado groseramente, lo que resulta en un exceso de compensación.
Relajación muscular progresiva

La relajación muscular progresiva es una técnica mental y física que puede ayudar a las personas a lidiar con los síntomas de estrés, al ejercer el control lento sobre sus cuerpos y liberar la tensión un grupo muscular a la vez. Por ejemplo, una persona podría empezar tensando a su derecho antebrazo durante 15 segundos y luego relajarse por completo durante 15 segundos. Él entonces pasar al otro antebrazo, luego los brazos y luego los hombros. Esto continuará hasta que se hayan utilizado todos los grupos musculares, lo que resulta en un cuerpo relajado.
Autoadministrado Desensibilización

desensibilización autoadministrada es otra técnica de reducción del estrés , durante el cual el terapeuta puede guiar a un paciente en poco exponerse a ciertas situaciones de estrés. Esto se aplica a las personas con la tensión de la ansiedad y situaciones de ansiedad. Por ejemplo, un paciente que presenta el estrés de estar en lugares públicos posiblemente gérmenes contaminados pueden ser instruidos para acercarse a una puerta de baño público, pero no abrirlo. Podría decirse que imaginar lo que podría ocurrir al tocar la puerta y compararlo con una realidad actual en primer lugar. Al día siguiente, ella podría recibir instrucciones para abrir la puerta y luego de pie junto a ella, teniendo en cuenta tanto el resultado percibido y el resultado real. Esto puede continuar hasta que el paciente se siente poco o ningún esfuerzo de acercarse a los baños públicos.