La terapia de relajación en salud mental se refiere a una variedad de técnicas naturales diseñados para ayudar a las personas a aprender cómo relajarse y estar tranquilo. El propósito de la terapia de relajación es para disminuir el estrés, la ansiedad y otras condiciones psicológicas. También anima a un estado más relajado mucho después de la sesión ha terminado, y facilita afrontar mejor las habilidades cuando un paciente se encuentra con el estrés y la ansiedad en el futuro. Importancia

estrés constante es una característica importante de la vida moderna y puede ser una importante fuente de muchos problemas de salud comunes. Profesionales de salud mental entender que el estrés contribuye a las condiciones que el nerviosismo, la ansiedad y el insomnio, el estrés, pero también se cree que desempeñan un papel importante en una variedad de patologías como la depresión, las adicciones, trastorno de estrés postraumático, las fobias y el trastorno obsesivo-compulsivo. La terapia de relajación ayuda a aliviar el daño por enseñar a la gente a relajarse y calmar la mente.
Función

Durante situaciones de estrés, el sistema nervioso simpático aumenta la actividad que lleva a la "lucha o huida". En esta respuesta, la frecuencia cardíaca y aumento de la presión arterial y la respiración se vuelve irregular y elevada. Al experimentar reacciones físicas ante el estrés, las personas a menudo tienen dificultades para calmarse a sí mismos hacia abajo. Respuesta de relajación natural del cuerpo es un poderoso antídoto contra el estrés. Al enseñar a las personas a relajarse durante situaciones de estrés, se reducen los síntomas físicos de estrés.
Características

Técnicas utilizadas para ayudar a la gente a relajarse incluir respiración y relajación muscular ejercicios, masajes relajantes, ver vídeos o escuchar música. Otras técnicas de terapia incluyen la visualización, la meditación, la terapia de agua, la respiración enfocada, y la visualización de escenas o acciones, como caminar por una playa tranquila. Algunos médicos utilizan la aromaterapia y el hipnotismo.
Efectos

Además de sus efectos físicos calmantes, terapia de relajación aumenta la energía, combate la enfermedad y el dolor crónico, y ayuda a mejorar problemas capacidad de resolución. Más importante aún, se cree que la terapia de relajación ayuda a aumentar la motivación y la productividad. Las técnicas de relajación reducen los trastornos psicológicos y más expertos en el campo de la salud mental están empezando a incorporar estas técnicas en sus prácticas.
Potencial

terapia de relajación en salud mental se está haciendo popular porque es asequible y accesible para todos. La gente puede utilizar cualquiera de estas técnicas, una vez aprendido, en casa o en la calle. Las técnicas de relajación son no invasivos y se consideran seguros.