Pequeñas dosis de estrés pueden ayudarle a concentrarse, estar más motivados y darle ese empujón extra para ayudar a realizar mejor bajo presión. Lidiar con el estrés durante largos períodos de tiempo subraya el cuerpo, sin embargo, causa dolor físico y emocional. Factores

vida está llena de estrés. Algunas situaciones son más estresantes que otros. La forma en que el cuerpo reacciona al estrés depende de estos factores: cómo subrayando una situación, la cantidad de tiempo que usted está estresado y las cosas que haces con el fin de controlar el estrés
síntomas físicos

El exceso de estrés puede conducir a muchos síntomas físicos. Algunos de los síntomas más graves pueden incluir dolor de pecho, latidos rápidos del corazón, presión arterial alta y dolores de cabeza por migraña.
Síntomas emocionales

estrés severo puede conducir a una variedad de síntomas emocionales. Síntomas emocionales comunes pueden incluir agitación, irritabilidad, depresión y ansiedad. La ansiedad puede hacer que usted tenga dolor en el pecho y la hiperventilación.
Consideraciones

El estrés puede controlarse sin recurrir al uso saludable de las drogas o el alcohol. Dedique algún tiempo a conectar con viejos amigos o planear una cena familiar. Esto le ayudará a construir una buena red de apoyo de amigos y familiares.
Prevención /Solución

maneras de manejar el estrés de aprendizaje es importante para su salud en general. Conozca sus propios límites y cuándo decir no. Esto le ayudará a evitar tomar en exceso a la vez. A unos minutos de relajación cada día pueden ayudar a aliviar el estrés. Tome un largo baño caliente o pasar 20 minutos escuchando su música favorita. Toma el control de la tensión antes de empezar a controlarte.