Cerebro Niebla Síntomas
niebla cerebral puede resultar en niños que hacen mal en la escuela, la baja autoestima, la delincuencia e incluso la delincuencia. Los adultos y los niños pueden experimentar dificultades con la memoria a corto plazo, el aprendizaje de nuevas cosas y la mala resistencia mental. Un ejemplo común de niebla del cerebro se olvida de donde pones algo, como las llaves del coche o un libro.
Causas
Hay muchas cosas que pueden contribuir a la confusión mental . Algunas de las causas más notables son el estrés, el envejecimiento, la menopausia, las deficiencias nutricionales y las enfermedades crónicas. Otros factores subyacentes que incluyen pero no se limitan a la neurotoxicidad, medicamentos, enfermedades auto inmunes y el estreñimiento.
Cambios en la dieta
dieta es un gran componente cuando se trata de para su salud. Se afecta a muchos aspectos del cuerpo humano y lo más probable tiene un papel en los síntomas de la niebla del cerebro así. Usted puede hacer para tratar de eliminar los efectos de la niebla del cerebro, cambiando su dieta. Es importante comer una dieta rica en ácidos grasos omega-3 como el aceite de pescado. También es beneficioso que comer una dieta rica en vegetales de hojas verdes. Comer una buena cantidad de proteínas también. Proteína consiste en los aminoácidos que son necesarios para ayudar a la función del cerebro de control. Los carbohidratos complejos, tales como el arroz y las frutas y verduras crudas, también son muy buenos, ya que aumentan los niveles de azúcar en la sangre.
Cosas que se deben evitar
Hay muchas cosas que usted debe tratar de evitar para ayudar a reducir los síntomas de niebla del cerebro. Algunos de los más notable son los alimentos que contienen azúcares refinados como el aspartamo, los carbohidratos simples como la pasta y las galletas, el exceso de cafeína, los alimentos con nitrato de sodio, tales como perros calientes, y peces que viven del fondo del océano. Los peces se alimentan del fondo se sabe que tienen niveles tóxicos de mercurio y otras toxinas en su interior.
Otras recomendaciones
Hay muchas otras cosas además de hacer cambios en la dieta que pueden ayudar a reducir la niebla del cerebro. Ajuste de la hora de dormir y horas específicas vigilia puede ser beneficioso, ya que va a equilibrar su ritmo circadiano (ciclo normal del sueño). Esto se asegurará de que usted está recibiendo una cantidad adecuada de descanso. Llegar al aire libre y la obtención de vitamina D del sol también puede equilibrar su ritmo circadium. Una forma muy popular para reducir los niveles de estrés es a través de técnicas de meditación y relajación. Estos también son beneficiosos en la reducción de la niebla del cerebro.
Medicamentos
Debido al hecho de que la niebla del cerebro no es una condición médica se ha señalado, no hay medicamentos disponibles para tratar la confusión mental .