¿Cuáles son las causas del estrés adolescente?
La respuesta del cuerpo al estrés se llama la "lucha o huida". Su propósito es dar al cuerpo la energía que necesita para hacer frente a la situación estresante. Para ello el cuerpo aumenta automáticamente la frecuencia cardíaca junto con el suministro de sangre al corazón y el cerebro, hace más glucosa disponible para energía rápida, y la respiración se vuelve más rápida. Todas estas respuestas son causadas por las hormonas que vuelven a sus niveles normales una vez que el estrés desaparece, pero si la tensión sigue siendo alta, también lo hacen los niveles de la hormona. Eso es cuando afectan negativamente a muchos sistemas del cuerpo.
Fuentes de adolescentes Estrés
Los adolescentes se enfrentan a muchas fuentes de estrés constante. Sus cuerpos están cambiando y las hormonas son patadas a toda marcha. Estos cambios provocan con frecuencia la falta de confianza y los pensamientos negativos acerca de su cuerpo o habilidades. Incluso si están seguros, los compañeros pueden disminuir rápidamente su confianza en sí mismo como una presión sobre un cuerpo atractivo, el énfasis en la moda o mantenerse al día con las últimas tendencias, y las expectativas sobre el alcohol o el consumo de drogas se convierten en parte de la rutina diaria. La presión académica es intensa ya que el éxito en los exámenes estandarizados impactos futuros de la graduación o planes para la universidad. Por encima de todo, los adolescentes se enfrentan a la clásica lucha por la independencia, lo que significa que la tensión entre los padres y grandes decisiones de vida. Estrés adicional puede estar presente en forma de problemas de socialización o en la casa donde los combates y pueden existir presiones financieras.
Signos de estrés
Uno de los primeros signos de estrés es mal desempeño en la escuela o la imposibilidad de realizar las actividades diarias. La depresión puede ser un signo de estrés, lo que demuestra que el estado de ánimo bajo, falta de energía, irritabilidad, cambios de apetito y dificultad para dormir o dormir demasiado. En el peor, la depresión se manifiesta por pensamientos de muerte o suicidio. Otras manifestaciones emocionales aumentan la ansiedad y la preocupación constante. Los adolescentes pueden comenzar a faltar a la escuela o pueden empezar a consumir alcohol o drogas. Comportamientos que aparecen de repente son también síntomas posibles. Estos incluyen las autolesiones, ira o inusual agresión, comportamiento de confrontación, amenazas de escaparse, o incluso conductas potencialmente delictivas como el robo o el vandalismo.
Padres Papel
Los signos de demasiado estrés llamada de intervención de los padres. Bajo la presión de grupo, los adolescentes pueden necesitar límites de los padres desesperadamente. Las situaciones estresantes pueden ocurrir rápidamente y de forma inesperada (muerte, traumas, desastres naturales) que causa una respuesta de estrés intenso y repentino. Sin embargo, también es posible que las causas normales de estrés en la adolescencia a persistir durante un tiempo tan largo que el efecto se acumula lentamente. Cuando esto sucede, los adolescentes pueden incluso no ser conscientes de cómo el estrés está afectando el comportamiento. Los padres deben involucrarse lo suficiente en la vida de su hijo para ver las causas e intervenir cuando el estrés se vuelve abrumadora.
Gestión del Estrés
Es el consejo estándar, pero que sin duda ayuda a mantener el estrés bajo control: Coma una dieta bien balanceada, hacer ejercicio con regularidad, evitar el exceso de cafeína, las drogas, el alcohol o el tabaco, y dormir lo suficiente. También ayuda a tomar un descanso y relajarse, escuchar música o hablar con alguien. Si la ansiedad y la depresión no mejoran, o si se siente incapaz de manejar el estrés, no dude en buscar ayuda profesional.