El estrés puede manifestarse de muchas maneras, dependiendo de la persona y en función de la gravedad de la situación en cuestión. Las señales de advertencia de estrés puede ser físico, emocional, mental, laboral, social e incluso espiritual. Conocer las causas principales del estrés puede ayudar a protegerse de algunos de los efectos y mantenerse saludable --- física y emocionalmente. Lista de factores de estrés

causas de estrés son generalmente clasificados como internos o externos. Las causas internas pueden incluir patrones de personalidad, expectativas poco realistas, los factores genéticos y el pensamiento y patrones de comportamiento. Las causas externas son las situaciones o las influencias del exterior, como los entornos de trabajo difíciles, conflictos interpersonales, los cambios sociales y las presiones financieras.

Hay muchos factores que pueden provocar estrés y provocar síntomas físicos, emocionales y de comportamiento. Conocer algunos de los desencadenantes más comunes puede ayudar a evitar las respuestas físicas y emocionales negativos que pueden provocar: Problemas financieros y cuestiones issuesEmployment responsibilitiesHealth relacionadas y /o stressComputer trabajo usagePregnancyDrivingOver-programados cambio calendarRapid (tecnológica, personal o social) conflictsHolidays interpersonales

estrés de las fiestas --- A estrés muy propio

propios Holidays no desencadenan el estrés, sino que intensifican la tensión que ya existe. En un estudio actitudinal realizada por Mental Health America, estrés de las fiestas se atribuye a cuestiones financieras, horarios excedidos, tiempo con la familia, sobre-indulgencia, estar solo y recuerdos (de los amigos que han muerto o que ya no son parte de nuestra familia y vida).

padres y las mujeres en particular, son especialmente propensos a estrés de las fiestas, ya que pueden asumir más responsabilidades y gastos.

estresantes inesperados

Algunas fuentes de estrés tienen sentido y su impacto emocional tiene sentido. La pérdida del empleo, por ejemplo, puede provocar estrés en el ex-empleado, así como para el cónyuge del empleado. Según la revista "Men` s Health ", sin embargo, evitar un despido también puede provocar estrés. Un despido evitado puede subrayar la vulnerabilidad de los empleados y hacer que se preguntan por qué se perdió la última ronda de recortes, mientras que otros no lo hicieron. La incertidumbre de la celebración en un puesto de trabajo, mientras que los que le rodean no lo hicieron despierta ansiedad.

Embarazo es también un factor de estrés, pero no sólo para la futura mamá. Padres por primera vez pueden experimentar estrés sobre la planificación y las nuevas y crecientes responsabilidades a su mujer y al niño.

Uso de ordenador, mientras que una parte regular de un día normal, puede provocar estrés. Durante el trabajo, o incluso pasar el tiempo libre, en los soportes informáticos, estrés físico. Los aumentos de la frecuencia cardíaca, y los músculos se flexionan y se tensan. Para evitar el estrés relacionados con la informática, tome descansos frecuentes para relajar el cuerpo.

Y, por último, la conducción puede aumentar el nivel de estrés de una persona, especialmente durante y después de un viaje.