Muchas personas en el entorno de ritmo rápido de hoy se sienten estresados. La gente está tan sobre-programado y desafió con tratar de equilibrar las actividades y responsabilidades que se olvidan de cuidar de sí mismos. Aquellos atrapados en esas vidas estresantes, de ritmo rápido y que no están manejando el estrés de su estilo de vida, pueden encontrarse experimentando trabajo de burn-out y ser víctimas de enfermedades relacionadas con el estrés. Aprender acerca de las pruebas de control del estrés y el estrés es el primer paso para hacer frente a los factores de estrés. ¿Qué es el estrés?

El estrés es la respuesta del cuerpo a las presiones y exigencias de nuestro entorno. El estrés puede provenir de la presión en el trabajo o de problemas, preocupaciones e inquietudes en casa y con amigos y familiares. Independientemente de la fuente de estrés, el resultado puede ser a la vez una respuesta externa que tiene un profundo efecto físico y una interpretación interna que refleja diferentes personalidades y tiene un efecto sobre el bienestar emocional.
¿Cuáles son Los efectos y síntomas del estrés?

El estrés puede ser causado por cualquier demanda o presiones ambientales que amenazan a las estrategias de supervivencia de uno. Una cierta cantidad de estrés es una parte normal de la vida. Sin embargo, el estrés excesivo durante periodos prolongados de tiempo es el tipo de estrés que tiene un impacto negativo en la salud física y emocional.
Síntomas de estrés

pueden adoptar formas tanto físicas como psicológicas. El estrés puede contribuir al dolor de cabeza severo y crónico, tensión muscular en el cuello y la espalda, síndrome del intestino irritable, pérdida de peso, e incluso ataques cardíacos. Enfermedad psicológica o emocional del estrés es el resultado de la incapacidad para hacer frente a exigencias de la vida y los cambios de la vida. Ese estrés puede resultar en problemas nerviosos, ansiedad y depresión.
¿Cuál es el tratamiento para los trastornos relacionados con el estrés?

Tratamiento para el estrés puede incluir medicamentos de ansiedad , tranquilizantes y antidepresivos. Otros enfoques de tratamiento incluyen las técnicas de meditación y relajación, como ejercicios de respiración, así como el ejercicio regular. Con frecuencia se recomienda la terapia de masaje para aliviar la tensión muscular que acompaña a la tensión. La terapia cognitiva también puede ser prescrito para ayudar a las personas estresadas aprenden a reinterpretar los factores de estrés en su vida y lidiar mejor con ellos. Programas de manejo del estrés efectivamente ayudan a evaluar las fuentes de estrés y, a menudo se centran más en las fuentes relacionadas con el trabajo de la tensión.
¿Cómo se puede determinar si él o ella está estresado?

Los médicos pueden determinar si un paciente está demasiado estresado por tener antecedentes de estrés personales del paciente y mediante la evaluación de la personalidad del paciente. Hay pruebas de personalidad y psicológicos que los médicos de atención primaria, psicólogos o psiquiatras pueden utilizar para determinar la cantidad de estrés que un paciente está experimentando y lo bien que son capaces de hacer frente. Además, las personas que sospechan que están demasiado estresados ​​pueden localizar y tomar ellos mismos las pruebas de estrés personalidad similar y sin la ayuda o supervisión de un médico.
¿Qué son las pruebas de gestión del estrés?
pruebas de manejo del estrés

son pruebas de personalidad y recursos de auto-evaluación que ayudan a comprender mejor los juegos de rol de estrés en su vida. Entender estos factores es el primer paso para el manejo de una vida estresante.
¿Cómo se puede determinar la validez de las pruebas de manejo del estrés?

Con el fin de determinar la validez de una prueba de esfuerzo uno debe primero entender el tipo de pruebas de resistencia y lo que están diseñados para hacer. La prueba de estrés más común es la prueba de lápiz y papel simple que hace preguntas diseñadas para determinar si una persona está en la vida, lo que uno hace, y lo que uno tiene problemas preocupantes. Hay muchas pruebas de resistencia disponibles en libros, revistas y en Internet. Algunos son útiles y otras no tan útil, porque de ser subjetivo. Hay pruebas de esfuerzo válidas y útiles que se pueden tomar, y uno del doctor pueden ayudar a localizar los confiables.
¿Cómo se puede reducir el estrés?

Una vez que la prueba de esfuerzo tiene han adoptado para determinar el nivel de estrés y las habilidades de afrontamiento, se debe tratar de reducir el estrés y los factores de estrés. Técnicas de manejo del estrés pueden incluir autohipnosis o imaginación guiada para entrar en un estado de relajación, en diario pensamientos e ideas, la meditación y el yoga, ejercicios de respiración profunda, ejercicios cardiovasculares y ejercicios de entrenamiento de fuerza, la musicoterapia, aromaterapia, comer una dieta sana y la práctica de habilidades de gestión del tiempo. El estrés puede ser vencido si se intenta identificar, entenderlo y gestionarlo.