Si usted o alguien que usted conoce ha sido violada o abusada sexualmente, tener apoyo disponible puede ayudar a sanar del trauma. La violación nunca es culpa suya, y los sobrevivientes no tienen que ocultar sus sentimientos o sufrir solo. Los sobrevivientes tienen que hacer algo más que hacer frente a la violación, es importante para recuperar su vida y romper el silencio para que pueda evitar el aislamiento. Encontrar el grupo de apoyo adecuado puede ser abrumadora, pero puede ser una parte importante de la curación. Instrucciones
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Recuerde que usted no está solo y que otras personas han experimentado eventos similares. Es importante decirle a un amigo o miembro de la familia que va a ser de apoyo para que pueda hablar de su experiencia y comenzar a dar pasos hacia la curación del dolor emocional de una violación. La ayuda está disponible y se puede encontrar lo que estará disponible en su comunidad.
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Mira a través de las listas de intercambio de información en línea (ver Recursos más adelante) para los grupos de apoyo de violación, incluso en los Estados Unidos, Canadá y el extranjero. Clearinghouses proporcionan listas de grupos de apoyo para una amplia gama de temas, incluyendo el abuso, la violencia doméstica, la violación, y otras áreas. Muchas organizaciones locales, tales como United Way, también tienen listas.
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Contacto iglesias locales, un hospital de la zona o en la oficina del médico para ver qué recomendaciones tienen que encontrar un grupo de apoyo violación. A veces, tener una recomendación personal de alguien de su confianza puede ayudarle a sentirse más cómodo.
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Contacta con el líder del grupo de apoyo a la violación para obtener información sobre el propósito de su grupo, la frecuencia con que se encuentran, y obtener más información sobre la estructura de la reunión.
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Asegúrese de que el grupo que va a asistir es un grupo de apoyo abierto o si está cerrada, que tienen una abertura disponible. Algunos grupos de apoyo violación limitar el número de asistentes.
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Llegue a tiempo para evitar ser perjudicial para la reunión y se da unos pocos minutos para hablar con los demás. Conocer a los demás puede hacer que se sienta más a gusto y le dará la oportunidad de ver si es el grupo adecuado para usted.
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probar un par de grupos de apoyo para saber qué estructura funciona bien para usted. Puede tomar unos pocos grupos diferentes para encontrar un facilitador bien informada y para asegurarse de que usted es un buen ajuste.
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Comparta su historia. Sentirse cómodo en el grupo de apoyo puede tomar un poco de tiempo, pero es importante para compartir su experiencia, no sólo para curar, sino también hacer conexiones que pueden ayudarle a tomar pasos para superar la ira, la depresión y otras emociones que se encontrará durante el proceso de recuperación. Es normal estar nervioso acerca de compartir, pero es importante recordar que usted puede tomar el control al hablar sobre el abuso.
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Asistir a las sesiones de los grupos de apoyo con regularidad para obtener el mayor provecho de las reuniones .