Holiday Estrés y Depresión
pobres relaciones con los miembros de la familia puede causar estrés y la depresión durante las vacaciones, especialmente durante las reuniones familiares largas. Los problemas financieros debido a los gastos adicionales de viaje, regalos, alimentos y bebidas en la parte superior de la cantidad habitual de las facturas también pueden resultar en estrés o la depresión durante las fiestas. Agotamiento físico resultante de compras, cocinar, la decoración, la limpieza y el entretenimiento en la parte superior de las actividades habituales, tales como el trabajo también puede contribuir al estrés y la depresión.
Marco de tiempo
Acción de Gracias comienza la temporada navideña tradicional americano, que se extiende hasta la Navidad y el Día de Año Nuevo, lo que equivale a seis o más semanas de estrés y depresión. Algunas personas pueden hacerlo a través de la temporada de vacaciones sin demasiada dificultad, pero experimentar una decepción o una descarga después de que haya pasado el día de Año Nuevo, según la Asociación Nacional de Salud Mental. En algunos casos, la depresión que comienza durante las vacaciones puede durar meses sin tratamiento profesional.
Efectos
personas que se sienten estresados y deprimidos durante las vacaciones podría experimentar fatiga inusual, dolor de cabeza e insomnio, según la Clínica Mayo. El aumento de la tensión como resultado de estrés de las fiestas puede hacer que la gente que discutir con otros, aislarse o un mal desempeño en el trabajo o la escuela. Las personas también pueden sentirse culpables o decepcionado si no son capaces de satisfacer sus propias expectativas o las expectativas de otras personas para la celebración de las fiestas. OsCommerce Advertencia
estrés y la depresión durante el vacaciones pueden debilitar el sistema inmunológico, lo que aumenta la susceptibilidad a los resfriados, la gripe y otras enfermedades. El estrés y la depresión durante las vacaciones pueden causar relaciones se deterioren aún más, y podrían contribuir al desarrollo de comportamientos personales perjudiciales tales como beber en exceso o fumar. De acuerdo con la Universidad de Michigan, comer en exceso es otro efecto común de estrés durante las vacaciones, lo cual puede conducir a una mayor culpabilidad y el empeoramiento de la depresión.
Prevención /Solución
La Asociación Nacional de Salud Mental recomienda olvidarse de crear el ideal de vacaciones o "perfecta", no existe tal cosa. En su lugar, hacer nuevas tradiciones, siendo realista sobre lo que puede y no puede llevar a cabo, y se centra en las actividades libres y agradable lugar de entretenimiento y regalos caros pueden ayudar a reducir el estrés de las fiestas y evitar la consiguiente depresión. Tomando un descanso de las fiestas, diciendo "no" a las obligaciones y exigencias de la familia, la planificación anticipada, apegarse a un presupuesto fijo, el mantenimiento de hábitos saludables como el ejercicio regular y la búsqueda de ayuda profesional si es necesario también puede ayudar a prevenir o reducir el estrés de las fiestas y la depresión , según la Clínica Mayo.