Muchas personas dicen que están estresados ​​por sus puestos de trabajo. Hay una razón que se llama trabajo: Se requiere una gran cantidad de tiempo y energía. El estrés, cuando se gestiona adecuadamente, puede ser una forma útil para llevar a cabo tareas de manera eficiente. El estrés puede en realidad aumentar el rendimiento de los empleados y dar lugar a una mayor productividad. Causas
empleos de alta tensión no dejan mucho tiempo para la relajación.

Jobs requieren trabajo duro y pueden ser extremadamente exigentes. Hay plazos que deben cumplirse, las personas a satisfacer y, por supuesto, lucha por cumplir con las expectativas personales. Puede parecer como si el trabajo tiene que venir antes que nada, que pueda prevalecer sobre el tiempo pasado con la familia y amigos. En puestos de trabajo de alto estrés, queda poco tiempo de dejar de lado para el descanso y la relajación. Un estudio de la Northwestern National Life descubrió una de cada cuatro personas consideran que sus carreras como la principal causa de estrés en sus vidas. Los resultados de una encuesta de Gallup muestra el 80 por ciento de los participantes se sienten estresados ​​en el trabajo, y el 40 por ciento necesitan asesoramiento sobre cómo manejarlo.
Personal Efectos
El estrés tiene efectos negativos sobre el potencial hacer funcionar con eficacia.

estrés, cuando no se maneja adecuadamente, reduce el rendimiento de los empleados. Cuando luchando para cumplir con los plazos con poco tiempo para incluso tomar un descanso para almorzar, los empleados no van a estar trabajando en su máximo potencial. Ellos pueden sentir ansiedad, mal humor y desagradable a su lado. Empleados estresados ​​también pueden llegar a ser cansado, deprimido o incluso apático.
Efectos físicos
estrés puede afectar física de una persona el bienestar.

estrés afecta directamente a una persona física del bienestar. Según una encuesta de Integra en 2000, la mitad de los participantes informaron de pasar cerca de 12 horas al día en las tareas relacionadas con el trabajo. La mitad de los encuestados también dijo que se saltaba las comidas, debido a las demandas de sus trabajos. La ansiedad puede causar dolores de cabeza, dolor de pecho, falta de aliento y ataques de pánico. Para cualquier persona que ha experimentado estos síntomas, ellos saben que no deben ser tomadas a la ligera. El estrés también puede afectar el sistema inmunológico, haciendo que las personas más propensas a la enfermedad. El Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH) afirma que el estrés relacionado con el trabajo tiene un mayor impacto en la salud de los empleados de su vida personal lo hacen.
Manejar el estrés
Planners son formas útiles para mantenerse organizado.

Mientras que la tarea puede parecer intimidante al principio, el estrés puede ser controlado. Por ejemplo, la más desordenada del espacio de trabajo, el más estresante del entorno de trabajo. Un planificador le ayudará a suprimir elementos no perdiendo de vista lo que hay que hacer, el plazo y la prioridad.

Malestar físico también puede aumentar el estrés. Es aceptable que levantarse y caminar durante unos minutos para que la sangre fluya. O considerar la compra de una almohada lumbar. Almohadas lumbares mejoran la postura, por no hablar de hacer que se sienta en una silla de una experiencia más cómoda.

Intente evitar el conflicto. Chismes, los desacuerdos acerca de la religión y la política y el humor crudo crea un ambiente de trabajo más estresante.
Prevención
Quién dice que el trabajo no puede ser divertido?

Es posible tomar la iniciativa para reducir el estrés en el lugar de trabajo. Algunos consejos para la prevención del estrés incluyen salir a trabajar temprano, así que no hay ansiedad relacionada con llegar al trabajo a tiempo. Comer de forma saludable. En vez de comer en una mesa, tome un pequeño descanso para comer comidas ligeras. Es importante beber mucha agua. Por muy tentador que las bebidas energéticas u otras bebidas con cafeína puede ser, que deshidratan el cuerpo, a su vez poniendo más tensión en el cuerpo. Por último, tome descansos rápidos durante todo el día, incluso si son sólo por cinco minutos. La productividad se incrementará como consecuencia de ello, lo que reducirá los niveles de estrés.