Cada día, las personas deben hacer frente a la ansiedad y el estrés en sus vidas. Dependiendo del nivel de estrés y la ansiedad, el método para hacer frente al estrés varía. Cuando la ansiedad mental, alcanza un pico, la respuesta natural del ser humano consiste en lo que se conoce como la "lucha o huida". También conocido como "respuesta de estrés agudo", que es una forma comúnmente aceptada de la reacción humana cuando se enfrenta a un intenso estrés y la ansiedad y se caracteriza por los efectos fisiológicos que provoca. Definición

Identificado por primera vez por Walter Cannon en 1920, la teoría de la respuesta de lucha o de vuelo se desarrolló en torno al concepto de que los seres humanos reaccionan de manera similar a los animales cuando se enfrentan a un peligro extremo. De acuerdo con la Salud Olin Center de la Universidad del Estado de Michigan, la respuesta implica una descarga de grandes cantidades de adrenalina y noradrenalina en el cuerpo, que sirve como un mecanismo de defensa general. Al preparar el cuerpo para hacer frente a cualquiera, directa o huir de una fuente de estrés, "lucha o huida" fortalece el cuerpo para la actividad intensa y vigorosa.
Causas

respuesta de lucha o de vuelo está directamente relacionada con los niveles extremos de estrés. Mientras que los primeros instintos animales-como probablemente fueron provocados por la presencia de depredadores u otros efectos ambientales de hoy subraya provienen de otros aspectos de la vida. El estrés laboral, los problemas de dinero y otras fuentes cotidianas de estrés son las mismas probabilidades de causar la respuesta de lucha o huida. Los autores de la ansiedad sucede especifican que las fuentes modernas de tensión extrema tienen menos probabilidades de ser negociados de forma segura por la respuesta de lucha o huida. Hacer frente a un asaltante potencial o evitar un posible accidente de tráfico se beneficiará de las respuestas de lucha o de vuelo, mientras que se trata de compañeros de trabajo de confrontación no.

Síntomas

persona que experimenta la lucha de huida se encontrará con una serie de respuestas fisiológicas, con base en la respuesta del cuerpo al nivel de estrés. El Centro de Salud de Olin describe aumento del ritmo cardíaco, la presión arterial y la respiración como todos los presentes en la respuesta del cuerpo a la ansiedad extrema. Dilatación de las pupilas, aumento de la transpiración y una disminución general de la actividad gastrointestinal también son síntomas de la respuesta de lucha o huida.
Efectos a largo plazo

altos niveles de ansiedad son perjudiciales cuando no se controla durante largos períodos. WebMD escritor Jeanie Lerche Davis describe la falta de sueño, falta de apetito, dolores de cabeza y ataques de pánico, incluso graves como los síntomas resultantes de la ansiedad a largo plazo. El no tratar la ansiedad puede causar cualquiera de estos efectos e incluso conducir a síntomas similares a la depresión a largo plazo.
Ansiedad Gestión

Para evitar el largo plazo Efectos físicos de la ansiedad, muchas técnicas eficaces disponibles. Los autores de Factsforhealth.org sugieren una serie de estrategias y tratamientos que pueden permitir a las personas que sufren de estrés y ansiedad para ganar control. Practicar técnicas de respiración y relajación, participar en positivo uno mismo-habla y entrenamiento asertivo se sugieren como métodos de control y prevención de la ansiedad durante situaciones de estrés. Trabajo para controlar el nivel de ansiedad en la vida de uno es crucial para evitar los efectos potencialmente nocivos de la prolongada lucha o huida.