Levantamiento de pesas capacidad depende en gran medida de la condición física y la fuerza muscular. Los levantadores de pesas deben estar en mejor estado físico para levantar grandes pesos. Sin embargo, el levantamiento de pesas también implica un componente mental. Cambiar la forma de pensar puede ayudar a mejorar como un levantador de pesas. Utilice estos métodos psicológicos que trabajar más duro y aumentar la cantidad de peso que puede levantar. Fijación de Metas

Para convertirse en un gran levantador de pesas y aumentar sus capacidades de elevación, establecer metas concretas para ti. Evite los objetivos vagos o abstractos como "obtener enormes brazos." En su lugar, crear metas más específicas a largo plazo, tales como "ser capaz de press de banca 275 libras. Para el próximo mes de mayo." A continuación, las embarcaciones de sub-metas que ayudan a mantener la concentración y lograr los puntos de referencia a lo largo del camino.

Los psicólogos han encontrado que los atletas que se fijan metas concretas muestran una mejora significativa. Esto es consecuencia de la organización y los objetivos se centran traer, así como la motivación para trabajar hacia un determinado punto final.
Focus

Si usted está tratando de aumentar su pesas capacidad, tratar de eliminar o reducir las distracciones. Levantamiento de pesas requiere la actividad mental con el fin de centrarse en el ascensor y bloquear el ruido externo. Durante cada ascensor, concéntrese en lo que cada parte de su cuerpo está haciendo. Atendiendo a su forma y se centra toda su atención en la elevación le ayuda a aumentar su fuerza.

Visualización

Deportes psicólogos aconsejan a los atletas a utilizar la visualización para lograr mayor eficacia objetivos. Todos los días, imagínese completando un objetivo importante o alcanzar un hito de elevación. Pensar positivamente acerca de lo que va a lograr ayuda a mantener la motivación y el trabajo hacia sus metas.

Antes de cada ascensor, visualiza tu cuerpo ejecutar el movimiento con la forma apropiada. El uso de imágenes mentales para planificar cada actividad mejora el rendimiento cuando realmente realizar el movimiento. Esto le permitirá levantar más eficaz y aumentar el peso.