El estrés es un problema común que enfrentan millones de personas en todo el mundo. Algunas de las causas comunes de estrés incluyen problemas en las relaciones personales, problemas financieros, la presión del trabajo y los cambios inesperados en las circunstancias. Los altos niveles de estrés pueden causar hipertensión y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca, y te hará envejecer más rápido. Para combatir el estrés, primero es importante reconocer sus signos y síntomas. Incapacidad para concentrarse

Uno de los principales resultados finales de estrés es la tendencia a preocuparse en exceso. Usted puede desarrollar un miedo irracional a los eventos como desastres naturales o usted puede pasar mucho tiempo preocupándose por cosas negativas que sólo tienen una remota posibilidad de que ocurra nunca. Esto puede interferir con su capacidad para concentrarse en las tareas a mano y puede que sorprenda a sí mismo cometer más errores. Usted también puede tener dificultades para tomar decisiones y tener dificultad para recordar cosas.
Nervioso Comportamiento

estrés puede causar frustración y usted puede encontrarse incapaz de calmarse o sentarse todavía. También puede encontrarse el morderse las uñas, rechinar los dientes, inquietud, caminando o hablar demasiado. El estrés también hace que su corazón lata más rápido y aumenta el ritmo de su respiración.
Moodiness

estrés causa un montón de problemas a nivel emocional. Usted puede sentirse solo y aislado. También puede perder los estribos con más frecuencia y se encuentra romperse o gritar a los demás.
Cambios en el apetito

El estrés puede hacer que comer más o menos de lo normal. Esto puede llevar a problemas de salud debido a su bajo peso, o puede conducir a la obesidad.
Cambio de dormir Pattern |

Si usted se encuentra somnoliento y cansado todo el tiempo , podría ser a causa del estrés. Por el contrario, si usted está en el borde todo el tiempo y no pueden descansar, la razón podría ser el estrés.
Física Molestia

El estrés puede causar problemas físicos como dificultad para aire, dolor muscular y dolor de cuerpo. También puede causar problemas digestivos como la diarrea. Se puede hacer que se sienta mareado y enfermo. También puede causar espasmos musculares. El estrés a largo plazo puede causar problemas en la piel, como erupciones y puede incluso contribuir a condiciones tales como eczema.
Dolor en el pecho

altos niveles de estrés pueden causar dolor en el pecho, que puede ser una señal de algo más grave, como un ataque al corazón. El estrés también puede causar dolor en el cuello, espalda y hombros.
Sudoración

Otro signo común de estrés está sudando incluso cuando usted está físicamente inactivos. Si las manos y los pies comienzan a hacer frío y te encuentras conteniendo la respiración, podría ser a causa del estrés.
Débil sistema inmune

El estrés puede afectar el sistema inmunológico , lo que hace más vulnerable a la infección. Usted puede encontrar que contraer un resfriado o una gripe más a menudo. También puede obtener más dolores de cabeza debido a la tensión.